月間走行距離：64km
年間走行距離：64km
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6.0km 37:13
日曜はの朝は、軽く体ほぐしのランに出られました。
そのあと、久々にアウトレットにお買い物。。。
実は、アウトレットには最近あまり行かなくなってます。。。
だんだん、欲しいものに出会わなくなっているので。。。
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15km 1:35:30
朝ランに出ました。
以前は休日の平均的な距離だったこの距離が長く感じました。。。
大きな公園まで行って（片道3キロ）公園内を3周（3キロ×3周）して来ました。
最後の周回で、どのくらい走れるかな？と、魔が差し（笑）キロ6分を切るペースで走って見ました。
3キロで17分でした。。
だった3キロなのに、最後は短距離ダッシュしたかのようで、、、（笑）
昔は、このペ . . . Read more
6.0km 38:30
平日朝ランができたのは、年単位ぶりにです！！
昨日夜、早く帰れたので、走ろうと思っていたのですが、ヤブ用て断念。。。
ならば、と、朝、何時もより早く目覚ましをセットしたら、、、なぜか⁈スパッと起きられました！
外は恐ろしく寒いかと思いきや、、、以外と寒くない。。。
もちろん、寒いけど、ピリッとした寒さではなく、快適な朝ランでした。。。
雨上が . . . Read more
9km 1:03:51
今日は、朝走ろうと思っていたのですが、起きられず（笑）
朝は、足も昨日の疲れか、重い感じ。。。情けない。
でも、夕方少し走りに出られました。。。
風が強く寒かった～。晴れていましたけど。
まだ、距離は踏めませんね。。。
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12km 1:25:11
朝ランで、久々に10キロ以上走りました。
昔はこれが普通だったんですが。。。（笑）
ゆっくりLSDだったのですが、二つ気がつきました。
一つは、お腹周りが重い（笑）
ニクを感じましたね（笑）
2、3キロ、落としたいな～。
二つ目は、LSDの効果を感じたこと。
走り始めて4、5キロたつと、かなり足が重く感じました。いつになくゆっくりだからですね。。。
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10km (4km + 6km)
今朝もとっても寒かったですね！
子供と4キロ走ったあと、6キロ追加で走りました。。。
実は、今年初ランです。
復活に向けて頑張ろうと思っていた京都も後1ヵ月。。。全然練習できずここまで来てしまいました。
高望みはせず、まずは、完走を目標に京都を走りたいと思います。
とりあえず、目標は、「サブ・ファイブ」で。
サブ・フォーは愚か、今の状況では、サ . . . Read more
また来てしまいました。。。腰痛！！
一昨日の夜から少しずつ違和感が出てきて気にしていましたが、昨晩から痛みとなり、今朝からは早めにと、コルセットをして出勤しました。。。
でも、痛みは強まり、現在は、ソロソロあるかないと、厳しいです！
ゆっくり歩いて帰ります😔 . . . Read more
今日から仕事復帰です。
エンジンが、かからないのは、みなさんと一緒です（笑）
今回の休みは、家族とまあまあ充実した時間を過ごせたと思います。。。
年末は、5、6年ぶりにスキー行けし、昨日は、ディズニーランドで、フルフル過ごしました。。。
妻の実家にも顔を出せましたし、ついでに初詣もできました。
と、言うことで、まあ、良かったと思います。。。
ただ、ランは、ほとんど出来ずじまい。。。 . . . Read more
明けましておめでとうございます！
今年もよろしくおねがいします。
ランナー復活の年！としてギアアップすることを年初の抱負としたいと思います。
とは言え、がんばりすぎず、あまあまで行くのは言うまでもありません（笑）
結局先月も39km しか走りませんでしたから。。。（笑）
でも、ランナーとしては、継続は力なりでがんばります！！
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