マメの行く末の続編です。
マメの後、皮が向けそれに伴い片方の小指の爪がパカパカしていると報告したと思います。
実は、もう一方の小指もマメの後、皮がむけそうな状態（白くなって中に空気が入って皮下組織と分離している状態）になっていたのですが、片方の爪がパカパカ状態になってしまったので、怖くてそのままにしておきました。自然に皮がむけてくるまで待とうと思っていたのですが、なにぶんにもマメがかなり深いとこ . . . Read more
足の小指のマメの行く末が、気になっています。
もう完全に痛みも無いのですが、マメで水が溜まった部分の皮がむけ始めました。それにより、左足の小指の爪がパカパカ浮く状態になりだしました。
マメが出来た際、爪の下の皮膚の所まで水が溜まったようで、皮が死んで爪がはがれてきたのです。
文章で書くと痛そうですが、痛みは全くありません。一応、爪の付け根がくっ付いているので、爪は死んでいないようです。
ただ . . . Read more
走行距離：6.0km 時間： 0:32:38
本当に久々の朝ランです。桜も週末の暖かさで、6分咲きってとこでしょうか。本当に、朝ランが気持ちいい季節ですね。今朝は、10℃ありましたから、ジャージの長袖は要らないくらいでしたね。気温を見ながら、格好を変えていかないといけませんね。
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走行距離：3.9km 時間：0:21:41
マメの痛みが引いたので、夕方軽いjogをしてみました。マメはもう時間の問題のようです。
今日は、結構、暖かく、桜も、4分咲きぐらいでしょうか。春ですね。走らないわけには行かない季節が来た感じですね。
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アディダスの足診断みたいなものに行ってきました。なかなかためになりました。
ます、右足。
軸足になっており、重心移動（点線みたいな線）は、足の中心を通っており、グッド。ただ、拇指丘（親指の付けね）に加重がかかっておらず（赤いほど力がかかっている）そこは改善点。
左足。
重心移動が、土踏まず上にきており、ダメ。かかとからつま先に行く際、ひざが内側に入っているようです。左足の腸ケイ靭帯を痛めやすい . . . Read more
荒川のほとぼりが冷め、そろそろ走り出したいところですが、後遺症が残っています。
今回、足に対するダメージは余り残ってなかったのですが、相変わらずマメに悩まされています。
両足の小指に出来た巨大なマメが、まだ癒えていません。小指の薬指側全体が、巨大に水膨れになったわけですが、すぐ水を抜いたのでとりあえずは皮はくっ付いています。ただ、水は表皮に溜まったわけではなく、分厚い皮組織の下に溜まったので、ま . . . Read more
5時前に起床。今日はいよいよ今期の集大成、荒川市民マラソンです。気合が入ります。外を見ると、地面は濡れているものの、雨は止んでいます。午前中まで雨が残る予報だったので、心配しましたが、ラッキーです。今日は、サブフォーをねらいたいので、コンディションは気になっていました。雨の中のランは未経験でもあり、どうしても避けたかったのです。
会場の荒川河川敷までは、車で行くと30分かからない距離ですが、電車で . . . Read more
荒川市民マラソン無事完走！！
でも、、、残念ながら、サブフォーはかないませんでした。厚い厚い壁がありました。。。またもや、30km過ぎから足が止まってしまいました。
また、一から出直します。マラソン奥の深さをまたもや感じました。。。
ちなみに、記録は、手元の時計で4:07:37 正式タイムは後日です。
しかし、今日のレースは過酷でした。東京は、台風並みの突風が吹き荒れ、各地で事故や電車が止まるし . . . Read more
朝がきました。雨は上がっています！ラッキー！
北風が少しあるので、河川敷では風に悩ませられるかもしれません。しかも、後半。。。でも、雨よりはいいですね。
本日の目標：3時間50分
正直、かなり難しいと思いますが、目標は高く、かつ、失敗してもサブフォーという強い意志を示すためです。
とにかく、楽しんで、がんばります！
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今晩から明日の朝までは雨。。。荒川のスタートの９時までには止んでくれるといいのですが。
雨のレース対策として、色々考えました。その一つとして、散髪。耳にたっぷりかかるのばしていたのですが、ランナーらしくないですし、濡れると目にはいるのでNG。
何年ぶりにかなり短くしました。かなり、スッキリ！これで、雨でもOK。
明日は頑張ります！
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多くのランナーの方は、体重や体脂肪の推移をこまめに把握していることと思いますが、私は、もともと太めでも無いこともあり、走ることがダイエット目的では無かったことから、あまり気にしていませでした。普段使っているランナーズのランニング日誌にも項目がありますし、別途自分でエクセルで作っている日誌データベースにも項目を作ってはいますが、ほとんど未記入のままです。
でも、走り始めて1年が過ぎたこともあり、ふ . . . Read more
走行距離：3.9km 時間：0:19:06
今日も早めに帰宅できたので、短い距離で最終調整と行きました。
身体は重めではありましたが、いいペースで終われました。心配していた、左足の違和感もとりあえずこの距離では問題なし。
後は、本番あるのみですね。
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今日は早く会社を出て、アートスポーツヘ。
週末の荒川に向けての買い出しです。
走行中のエネルギー補給用のジェルと、靴下。もちろん五本指のです。
私はさらに滑り止め付きがいいのですが、このタイプは今はアシックスしかないそうです。昨年までは、もう一メーカーぐらいだしていたようですが。。。
選べなくて残念です。。。なので、滑り止め無しの他メーカーのも買っちゃいました。
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昨日書いた左足の違和感に続き、腰痛予備軍も発覚。これが諸悪の根源なのか？！
左ウエストの一番くびれたところに、牛乳を一気飲みするときのように手を当て（笑）親指があたるあたり（もちろん背中側）をグリグリすると、結構効く痛みが。。。かなり凝り固まっています。。。これも、左ハムストリングスの違和感と関係があるのでしょうか？左半身がやられています。
実は、4月号のクリールで走る姿勢について書いてあった . . . Read more
走行距離：9km 時間： 1:02:44
今朝は、軽く十数キロぐらい走ろうかと思って家を出たのですが、途中で左のハムストリングスに違和感を感じて、途中で切り上げ歩いたりして帰ってきました。
大会直前なので心配ですが、ここで無理すると元も子もないので、大事をとりました。ま、所詮、今から何をしても変わらないでしょうから、あわてず騒がす本番を迎えようと思います。
昨年の8月全然走れなかったときは、 . . . Read more