noriのサイクル記

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やまめの夜学@WLB座学

2013年09月30日 | 日記

ユーチューブにやまめの夜学@座学と言うのがあって、自転車走行ポジションは逆猫背が良いと言ってた。

例えば、新城幸也選手の逆猫背走行スタイル、イチロー選手の守備の逆猫背とか、色々面白おかしく解説してた。

ビデオは1~15番まであって、なるほどと思うことが多くとても面白かった。

 

今朝も丘陵公園。

正面口上り、往復400mx5本。  Dst 4km

公園の通行止めチェーン外しはAM6時過ぎ、チェーン掛けはPm7時とチェーン専門係りのお爺さんは言ってた。


小原まわり

2013年09月29日 | 日記

PM6時15分、昨日と同じく丘陵公園正面口5本。

PM9時30分、窪、平栗、小原、山川、内川スポーツセンター、自衛隊演習場、大乗寺。 Dst 24km


目覚めの一発

2013年09月28日 | 日記

丘陵公園正面口5本。

踏ん張って上ったら5本目は脚が笑い出した。  Dst 12,5km

 

 今朝の表情。


乗りかえ

2013年09月27日 | 日記

今日はau光からNTTフレッ光隼に乗りかえ。同じ製品なら値段の安いほうがいいからね。

そんなことで自転車に乗れなかった。


上り下り

2013年09月26日 | 日記

昼前、、丘陵公園正面口4往復。  昼から、坪野1往復。    Dst 15km    

 

  此の辺り、晴れた日も暗い。                    お天気回復。


2往復

2013年09月25日 | 日記

今日のトレーニング(運動)は、窪から清瀬分岐2往復。   Dst 22km


空気漏れと不調

2013年09月24日 | 日記

 バルブ根元の空気漏れの修理は不可能。で、チューブ注文。


走りは小原まわりの予定で出かけたけど、体調が今一で力が入らない。

そんな時は戻るのが一番。で、山川部落で引き返してきた。      Dst 18km


二本

2013年09月23日 | 日記

きょうの毒気抜きは、野田山墓地管理事務所坂踏ん張り上り、50x23tで二本。   Dst 10km

身体が慣れたのもあって、一本目より二本目が少し楽に上れた。そして此の二本で十分毒気が抜けた感。

 

 あっ、新聞読んで来るの忘れてた。


お山

2013年09月22日 | 日記

マウンテンで窪地内の作業用林道を走ってきた。

 

 立替鉄塔「手前」が組み上がってた。ベース工事が済めば後は早いようだ。     ちょっとグロいね。


毒気抜け

2013年09月21日 | 日記

きょうの毒気抜きは大乗寺坂一本。  Dst 5km

 

              


夕霧-12

2013年09月20日 | 日記

12回目は初めてクロスバイクで上って来た。

岩魚屋からの上りと医王の里手前の急坂が気になったけど、ギヤを軽くして何とかうまく上ることが出来た。 Dst 40km。

 

                       修理中のリフト降り場。


公園と毒抜き

2013年09月19日 | 日記

昼前、、大桑緑地公園。  Dst 10km

 

 今日はとても爽やかな日だった。       

 自転車の公園内のルールは左側走行。でも、学生さんのルールは右側走行見たい?。


午後は体内の毒抜きに坪野上り。  Dst 11km

 

 定番撮影ポイント.               坪野分岐。

コメント (2)

近く

2013年09月18日 | 日記

昼前ちょこっと高尾城跡、昼からちょこっと窪から最初の分岐まで、合わせて16km。

 

 お気に入りジャイアントESCAPEロゴ                           今日の宝達山方面 

 

 露草


林道鴛原線経由犀鶴まわり

2013年09月17日 | 日記

待望の快晴。

ルートは、野田山墓地管理事務所、内川スポーツセンター、上辰巳、辰巳ダム横断、鴛原線、犀鶴線、国見山線、山川トンネル、三子牛、野田山墓地管理事務所。 Dst 38km

 

         相合町日吉神社神木2本。                


散歩

2013年09月16日 | 日記

3時頃に天気回復、待ってたとばかりに1時間程丘陵公園内を散歩。園内は大勢の人が来ていて、何人かのお年寄りがウオーキングやジョギングに精を出していた。

 

 駐車場は水溜り、面白半分に自転車で走ったらシューズがべちょべちょ。         

 

 ホイールを取り替えたエスケープ、上りが軽くなった。