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雨。
玄関前温度計は７℃。
暖かい朝です。
他の週ならシャワーランするところだけど、今朝は積極的休養。
“積極的”ってのは、「雨だから…」とか「走るつもりだけど…」とか「何となく…」サボってしまうんではなく、身体を“休める”ための休養日。
リカバリー期も大切に。
一方、軽く動く休養、活動的休養とでも言いましょうか、よくアクティブレスト(Active Rest)というふうに言われるのが、毎週のスケジュールに含まれる『休養or軽いJOG』の“軽いJOG”で、金さんも、「可能な限り、少しでも走った方が良い」と、仰ってます。
他方、「休むときはしっかり休養を」とも。
来週のメニューの中に、「疲労が残ってる場合はペースを上げて」なんてのもあります。
面白いですね。
動かなすぎても動きすぎても良くなくて、“適度な緊張状態”を作っていく感じでしょうかね。
さて、今朝も過度な増量はなく。
明日はかるーくトレーニングした後…また休日出勤かなぁ。
代休、手当て狙いな部分もサラリーマン的にはありますが、なかなか目の前の山が崩れなくて…。
妻も仕事なんで、その部分では気が楽だけど、娘と顔を合わせる時間が少なくなるのが辛い…。
日曜はよほどでない限り今シーズン初の雪遊び行くぞっ！
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