壁に棚を作りたい

壁にずーっと横に渡して付いている板。画鋲など多少穴をあけてもいいよという板なんですが、これ何とよべばいいんだろう？　調べてみたら「長押（なげし）」っていうんですね。このあいだから、この長押を利用してピッタリ組み込めるような切り込みを入れた、上の絵のような棚を作りたいなと妄想しています。うまく作ればクギなどで固定しなくても落ちない棚ができるのではないか？と。無印良品で同じような壁の棚のシリーズを提案していますが、こちらは壁に（小さいけど）穴を開けるものなので、躊躇してしまいます。時間があったらなんとか自作してみたいです。