コーヒーとシュウ酸

今日はかかりつけ医にお薬を貰いに行った。

「変わりはありませんか？」
「ハイ、ありません。」

「塩分気を付けてますか？」
「いえ・・お漬物に醤油をかけないくらいしか・・・。」

「運動はしてますか？」
「いえ・・あんまり・・・。」

「歩いてますか？」
「ハイ、歩いてます。」
イイエばっかりじゃアレだと思って、ちょっと嘘をついた。
家事全般で歩き回ってることに嘘はないが、先生の仰る『一日30分汗をかく程度に』には程遠い。

「水分は摂ってますか？」
「ハイ、摂ってます！」
「体重1㌔あたり30ccですから、1500ccは摂って下さいね。」
「ハイッ」

「コーヒーは飲みますか？」
「いえ、あんまり飲まないけど、コーヒー悪いんですか？」
「コーヒーにはシュウ酸が含まれてますから、結石のある人は控えたがいいんです。
　飲むなとは言いませんが、飲むときはミルクを入れるといいですよ。
　ミルクのカルシウムがシュウ酸と結びついて排出しますから。」

へえ～×10
ほうれん草とかシュウ酸の多い食べ物は、カルシウムと一緒に摂るといいんだって！
コーヒーにミルク、ほうれん草におかかとか理にかなってるんだね。知らんかった。
私には尿路結石があるから気を付けよう！

そんなこんなで、今日も血圧とコレステロールのお薬を貰ってきました。