楽しい♪の大切さ

長女は職場でパワハラやセクハラにあって

しばらく家にこもって鬱のような状態になっていた

ようやく働く意欲が出てきて日雇いのアルバイトの仕事に行くようになった

1日だけとか短期なので気楽に行けて

いろんな仕事を楽しんでいる

そういう仕事に来る人は病んでいる方が多いらしく

世間話をするけれども深く関わらない

休憩時間は1人でいたい、そういう方が多く

気遣わずに居られる

何年かぶりに「働くのが楽しい」と言うようになった

欲を言えば社員になってほしいけれどまだハードルが高い

少しずつ少しずつステップアップして安定していてくれればいい

パワハラやセクハラで病んでしまったのも

元はDVという不安定な家庭で私や父親の異常な状態に傷つき弱っていたところに

外からの精神的暴力が加わり病んでしまったんだと思う

楽しい♪

という感情は生きていく上で大切なこと

楽しみ♪があるからこそ

辛いことも耐えられる

意欲が湧いてくる

頑張れる

辛い記憶も薄らいでいく

楽しいと思えることを作っていくことも大切✨

長男が障害者で

周りに何でも先生に頼ってきた

気に入らなければ怒鳴り込む

自分からは動かない

そんな学校頼りだった人は

卒業後、問題を抱えるようになる

事業所が悪い

スタッフが悪い

おばあちゃんが悪い…延々と誰かのせいにする

人のせいにするより

自分の落ち度を反省し

自分の考え方や行動を変えていく方が問題は好転していく

長女は、より元気になってくれると思う

次女は、、会えるかな

人間、一寸先は闇なので会えないままかも知れない

伝えたいことはメールで送った

これまでの謝罪と感謝

少し気持ちに整理がついた

私の身から出たサビ

自分が蒔いた種

問題を刈り取っていくのは私

落ち込んでても仕方ないから

刈り取りながら楽しい♪を見つけて

穏やかにしあわせに暮らしていきたい✨

通信費見直し

テレビやネットで携帯料金値下げの報道を見ていて

見直し中

格安スマホで検索すると、いろんなのが出てくる

電波状態は定かじゃないけど

どこも、そんな値段で！というお値段

派手なコマーシャルをしなければお値段も安くできるかもなぁ

現在、、、犬のコマーシャルのキャリア系

⚫︎ガラケー　　格安プラン

⚫︎iPad           分割代金　➕　通信料

⚫︎見守りケータイ　　母のお守り

iPadはwifi仕様にして通信料部分は解約して分割代金のみにした

Wi-Fi仕様にしたら

今まで動かなかったgooブログの新規投稿の更新が

すんなり自動更新されるようになりましたヽ(´▽｀)/

山歩きを始めて

植物の名前を知りたい、調べたいと思いだし

久しぶりにスマホあった方がいい

今の携帯料金値下げが落ち着くのを見届けてから契約しようと

機種を調べ中

やはり、日本のメーカーがいい

XperiaかAQUOSか迷ってます

犬のキャリアの光wifiだから

そこの猫のコマーシャルのスマホにする予定

そして、山歩きをより楽しみたい❣️

スマホ料金を下げてくれるもいいけど

消費税！

食品の消費税を下げてください‼️

必要なのはそれでしょ‼️

私はそう思います

瞑想

瞑想ってヤバいな…と思われるかもですが

寝つき悪いので

瞑想やってみました

こんな感じかなという瞑想なので「なんちゃって瞑想」です

のんびりストレッチして

あぐらを組んで背筋を伸ばして

ゆっくり深呼吸、鼻呼吸

ゆっくり、吐いて吐いて〜吐き切る

鼻から、しっかり吸い込む

この繰り返し

吐き時に、一日の嫌なこと、不安なことを吐き出す

吸う時は、新鮮ないい気を吸い込む気持ちで吸い込む

5分ほど、吐くこと、吸い込むことに集中してたら

頭のグルグルもスッキリしてきます

自律神経にもいいそうです

疲れすぎてたら、そんな心境にもなれないけど💦

以前、実業家の一日のみたいな番組で

寝る前に、１時間ほど瞑想してる人がいたのを思い出しました

深呼吸と心が落ち着いたら

自分会議

自分の愚痴や迷い愚痴を呟いてみる

それに自分で突っ込み

布団に入ってから深呼吸してもグルグルが止まらなくなる

落ち着いて布団に入り

自分に「よく頑張ったよ！」そう褒めながら寝つけてます

帰宅して

晩ご飯

散歩orジョギング

お風呂

ストレッチ

瞑想

睡眠

今のところそんな暮らし

ほんとはもっとおしゃべりしたい〜

私の話しを聞いて〜だけど

なかなかね

みんないろいろあるし

心の思いが渦巻いてるから

声を出す、カラオケ、音読も暮らしに取り入れようかな

ボチボチ暮らしていきます

★先週からのiPadスクリーンタイム　27%

　　　　　　　　持ち上げ回数　　　23%

先週は寝不足

とにかく寝つきが悪かった

体は疲れて

布団の中で体がじわっと温かくなるのに寝つけない

頭グルグル

そんな状態でした

夜散歩を長めに、おばさんジョギングして疲れても

足ツボマッサージしてじわじわ体が温かくなっても

お風呂でベビーオイルでリンパマッサージしても

寝つきが悪い

寝つけても

夜中何度も目覚める

そんな1週間でした

神経も体も強張ってたんでしょう

そんな日々を過ごして

昨日は、力尽きてぼーっとして強張りも抜けた感じです

久しぶりに、マッサージに行ってきました

いつもは、ヨガで自力でほぐす！を目指してましたが

ヨガをする気分になれず

ゴロンとほぐしてもらいました

寝つきよく、目覚めも良かった

こんな日もあっていい

ほぐしてもらう

お話しで心がほぐれる

ダブル効果ですね😊

今日ものんびり過ごします

先週のiPadスクリーンタイム

★スクリーンタイム　　13%

★持ち上げ回数　　　　28%

5年不倫とか多目的トイレとか

子どもの頃、大人が普通に

2号さんだとか、妾さんだとか

あの子は妾さんの子だとか、そんな会話をしてた

女性が男性に頼ってしか生きていけないような

無理矢理結婚させられる

子どもを産め

男の子、跡取りを産め

女性が自分を主張できない

自分の人生を生きていけないような時代があった

まだまだとはいえ

ようやく女性の管理職も増え

女性が働き続けることが普通になってきた

アメリカでは

女性の政治参加が一気に進もうとしてる

こういう背景から

5年不倫の方が仕事を干され

多目的トイレの方もボコボコにされるのは当然

女性も社会も

モラルのない

女性をもて遊ぶ

女性の尊厳を踏みにじるような男性を許さない時代になった

ここまでくるのに

長い長い歳月

女性は下げて扱われ泣いてきた

しかし、女性の貧困問題、望まない妊娠、、、

悲しい問題はなくならない

アメリカの女性閣僚による政治がどう国を変えるのか

見ていきたいです

そして、日本も変わって欲しい

男女の扱いが分かれてる法律は日本くらいです

社会全体が男女雇用均等になること

望まない妊娠、悲しい事件がなくなるよう

DVで命を削る生活をする女性がなくなるよう

命を尊ぶ、お互いを尊重できるよう性教育の充実を

誰もが生まれてきてよかったと思える社会になって欲しい