倒れ込みそうな不調から
やっぱり睡眠
とにかく眠る
早寝してます
職場の昼食も
会社のフライ物が多い配達弁当から自作弁当で
胃に優しい食事にして
つい苛々すると
飴をなめてたのをやめて
少しずつ胃腸は回復してきました
配達(油)弁当を１週間やめると…その弁当が食べたくなくなり
来月はひと月弁当キャンセル
弁当代天引きもなくなる
その後のことはまた考えよう
日課の散歩も
行く気になれなかったのが行けるようになった
焦らず、ボチボチ
薬を欲しがるより
生活改善が一番効く
治った！ではなく
年齢的なものだから
用心しながらやっていこう
３月からの仕事のハードさに
半年で３kg痩せた
元々痩せ型だからやつれたように見えてしまう
少しずつ戻していきたいな
胃弱だから
食べ過ぎは悪循環になるから
食べる物を選びながら
いい間食を入れながら
痩せ型なのに
ヨガ、プール、ウォーキング、山登りとかして
じっとしてない
動き回るから太らない
少しの筋肉が体を支えてくれてるんでしょうね
ボ〜チボチ暮らしていきます
今朝の朝散歩から