ジム開始３週間目♪～その後～

４月からジムに行き始めて、あっという間に３週間が経った。
今のところは、週４日ペースで
夕食後、車で５分とかからない場所にあるジムに通い、１時間～１時間半程度
スタジオプログラム中心に、少しでも体を動かすようにしている。

その結果、まだ３週間目だけど、
ジムに行き始める前と、少しずつ変わってきたことがあった。

体重の変化は、0.5kg減くらい。
　でもこれは、日々の体重が1～3kgと変化の大きい私にとっては
　あんまり変わっていないのと同じ。
　それでも、食事は普段と変わらず
（むしろ動くようになったことで食欲が高まったかも？）
　そんなに体重の変動がないのは、少しでも運動しているおかげかな？
　今回のジム通いの目的は、体重を落とすよりも体力をつけることなので、
　現状維持（理想は1，2kg減）できればいいほうだと思う。
　体重ばかり減っても、落としたくないところの脂肪が落ちて、
　肝心の落としたいところがそのままでは、あんまり意味がないし・・・。
　
体脂肪率は１％ほど減った。これはかなり嬉しいこと♪
　脂肪が筋肉にかわるのは、大大歓迎！
　でも、この間の体組成計チェックでは、
　私はどちらかと言うと筋肉質タイプらしい（確かに、線が細い体ではないし・・）ので、
　どんどん筋肉がついてきても（ムチムチになることはないけど）、それはそれで心配。
　体の一ヶ所だけを鍛えるのではなく、バランスよく筋肉をつけていきたいと思う。
　また、反対に考えるとこのタイプは、運動をし続けないと、
　筋肉がすぐ脂肪に変わるってことかも？
　（確かに、太ると目に見えて体型が変化しているのが自分でもわかるし・・・）
　このまま、あと3～4％くらい体脂肪率を減らして、それを維持するのが今後の目標♪

今までよりも、汗をかきやすくなったように思う。
　もともと、あんまり汗はかかないほう。　おまけにすごく冷え性体質！！
　でも、ジム通いを始めてから、少しずつ汗が出やすくなった気がするし、
　体が温まってくるのが、とてもよく分かるようになった。
　このまま続けていけば、基礎代謝も上がって、冷え性も少しは改善されるかな？
　何しろ、夏でも素足（サンダルとか）では建物内にいられないほど（クーラー病）、
　足元が冷え過ぎて、寒くて仕方がない私だから

普段から、意識して体を動かすようになった＆夜遅くの間食が減った。
　ジムのない日でも、外出した時は少しでも歩こう！とか、
　家でもストレッチなど意識してするようになってきた。
　また、前までは夕食後にフルーツやデザート、お菓子などを
　食べることが多かったけれど、最近は、ジムの日などは特に
　せっかくのカロリー消費がもったいなくて、
　帰宅してからわざわざ何か食べることがなくなった。
　（おまけ；あんなに今まで夜のテレビ（特に連続ドラマ）好きだった私が、
　　見なくても平気になった。　4月から始めたのが良かったのかも）

そんなこんなで、まだ体型が目に見えて変化するまでにはいかないけれど、
少しずつ、体の中から変わりつつある（と思いたいっ）この頃の自分。
飽きない程度に、これからもジム通いを
マイペースで続けていけたらと思っている

何歳になっても、適度にバランスの取れた体型をキープしていたいし、
年相応に（年齢以上に）心身ともにキレイでいたいと思うのは、
みんな一緒のこと。
もうどうでもいいや～なんて、絶対に思いたくないから、
これからもいろんな刺激を受けつつ、
少しずつでも頑張って、理想に近づけていけたらと思う。