久々に、栄のNHK名古屋へ。
「さらさらサラダ」に出演してまいりました。
http://www.nhk.or.jp/nagoya/salad/
私は火曜日の さらさらライフで 「親学」に関する内容をお話ししています。
今回の内容は、 「気づいていますか？こどもの5月の“不調”」
http://www.nhk.or.jp/nagoya/salad/old/20140513/index.html
MCのさやか結ちゃんも、産休明けで「ママ」になりました。
そしてベテラン山本アナは ますます知性的な美しさが増しておりました。
フロアスタッフさんも 新しい人もいらっしゃって
またまた新鮮な感じでした。
打ち合わせ、リハ―サルと、やりながら
毎回 毎回、プロってすごいなと思います。
どう見せるのか どのように伝えるのか コトバの一つ一つ、カメラの位置
時間の有効な使い方。。。
すべてが勉強になります。
生放送ならではのスリリングな感じも好きです。
さて、内容ですが
① 新学期～5月ごろの子どもたちの生活の変化
② それによる内面で起きること
期待と不安 緊張 いらいら がっかり 倦怠感 疲れなど
③ そうした状況への対処
・生活リズムを整える
「早寝、早起き、朝ごはん」ではなく「早起き、早寝、朝ごはん」
どんな時間に就寝したとしても同じ時間に起こす。
生活リズムを整えることで自律神経を整える。それによって心も元気になる。
・心が元気を取り戻す簡単な体操
スキンシップを兼ねた「肩甲骨合わせ」
背のび体操で重心調整
寝る前のふくらはぎマッサージ などをさやかちゃんをモデルにしてご紹介
・コトバの使い方
問題回避のコトバは親の心配を言語化しているだけ
脳の仕組みを紹介して、具体的にどうするのかが分かる肯定的表現のコトバを使う。
イラストを使って、ご紹介しました。
やはり実技系でやると楽しいですね。
