（株）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原規歌です。
今日のテーマは
「超集中状態は〇〇と〇〇の間にある」です。
超集中状態って
聴いたことがありますか？
スポーツ選手が
「ゾーン」と呼んでいる状態です。
「フロー」とも言われます。
この状態に入ると
その人の最大限のパフォーマンスを
不安も緊張もなく
圧倒的な楽しさの中で
発揮することができます。
この時の楽しさって
わははとかキャーキャーという
表面的な感覚ではなく
それを通り越した
全世界との一体感
という感覚にも近いと思います。
この超集中状態の時は
不安も緊張もありません。
そしてこれは
「退屈」と「不安（緊張）」の
間に存在すると言われています。
超集中状態とは
今この瞬間にあるという状態です。
あなたも
何かに夢中になって取り組んだり
すべてを忘れて
没頭したという体験は
ないでしょうか？
その時というのは
自分の頭から離れない
様々な不安や
恐怖や不安や怒りなど
どこかに吹っ飛んでいますよね。
マイナスの感情が生まれるのは
「今、ここ、この瞬間」に
自分自身がいない状態です。
なぜなら、
過去の事や未来のことに
意識が向かっていて
この瞬間にいないからです。
自宅にいるのに
職場で起きたことを考えている
ということは
「ここ」に自分がいないのです。
この超集中状態にいれば
何においても
感情がぶれることなく
能力の発揮ができるということに
なります。
この超集中状態を作り出す条件は
色々あります。
いくつか紹介しておきます。
学校の先生方は、ぜひ、
子ども達にも伝えてあげてください。
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・その行動に対する明確な目標がある
・挑戦する課題が簡単すぎると退屈。
難しすぎると不安になる。
能力と課題のバランスがちょうどよいもの
・外からの評価や報酬ではなく
ただそれをやっていること自体が
楽しいと感じるもの
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
文字で書いてしまうと
難しく感じますが
あなたも
きっと過去に体験していると
思います。
それでは
今日も、素敵な1日を！
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