受け容れられない状況で自分はどうする？

2022年10月21日 | 保健室コーチング

（一社）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー　桑原朱美です。

今日のテーマは
「受け容れられない状況で自分はどうする？」です。

日常生活の中で
「あんな怖いこと（嫌なこと）受け容れられない」
って思うことってないでしょうか？

しかし、本当は逆で
「受け容れないから怖い（嫌だ）」
と感じるというのが本当ではないかということです。

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怖いから
受け容れられないのではなく、

受け容れないから
怖いと感じる
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ということ。

受け容れてしまえば
それって怖いとか嫌だとか憎いとか

そんな感情は起きないんですよね。
なんだか逆説的ですけどね。

これまでも何度もメルマガやブログお伝えしていますが
「受け容れる＝好きになること」ととらえていると
いつまでたっても本当の受け容れはできません。

実は、ここまでは2018年10月のメルマガにも書いています。
今日の記事では、このことをもう少し、掘り下げてみます。

実は、ひとによっては
受け容れること自体が怖いということもあります。

桑原自身、受け容れるの意味がよくわかっていなかった時は

「嫌いな人を受け容れると、なんだか負けてしまったような気がする」

「その人の言うことに、全部ＯＫを出さなくてはいけない」

「反対意見もいってはいけない、注意もしてはいけない」

「にこにことやさしくしなきゃいけない」

無意識にそんなことを想っていたように思います。

教員の方やお母さん、支援職の方のなかには、
そう思ってしまうと苦しんでいたり
それができないと自分を責めたり、抑え込んでいた感情が噴き出したり

という方もあるようです。

でも、本当はそうではなく
まずは、相手に対して、ジャッジをしなくなるということ

例えば、今の仕事の環境や自分の同僚の行動などが
決して良くないと思った時

それを受け容れるなら、それでいいんだと思わなきゃいけないとか
そんなふうにと考えてしまうと

なんだか、自分もいつしか、その状況に、
そまってしまうのではないか、同じようなこうどうをしてしまうのではないか

という恐怖が沸き上がります。

あきらめなさいと言われているような
そんな気になるのかもしれません。

ただ、決してそうではなく
まずは、今、この人はこの状態なのだ
今、自分を取り巻く状況は
今、この状態なのだと、事実そのものを冷静に見ること。

いったんジャッジを手放すことです。
そこから、自分がどうするかを考える、ということです。

あの人が、この状況が「嫌い」だからこうするという
行動には「嫌い」の想いが乗ってしまいます。

この状態で、どんなことを言っても
どんな行動をしてもどんな言い方をしても
周りに伝わるのは「嫌い」という想いです。

逆に自分は相手を受け容れられなのに、