ぎっくり腰その後。５日目に病院へ

4月11日(木）の夜にぎっくり腰になってしまいました。
その続きの記録です。

日曜日3日目の午前10時にシャワーを浴びました。
温めたら、炎症が、悪化するか？と思っていましたが、
痛みが楽になった気がしました～。

座ってＰＣをやった後立つ時に、しばらく立てなかったり、
運転中に違和感や痛みを感じることがあったり、
(バックを見るのが一苦労）

そんな2日間（3日目4日目）を過ごし。。。
（お散歩は、家の周り20分ぐらいできました。
歩くのは大丈夫！拾うときだけ、「イテテ…」となります。）



お散歩後の写真～
庭のたんぽぽスポット

で、5日目に病院へ行きました。
なぜ病院？
簡単明瞭。
お休みだったから

長男に「ぎっくり腰になった～」とラインしたところ、

「病院いきな」「くせになるよ」

と返信がありました。
彼は、看護師なのです。なんとなく、説得力がある。。。

夏にぎっくり腰をやって、2回目だし、
きちんとストレッチを教えてもらって、予防しよう。。。
と炎症が治まった頃を見計らって病院へいったわけです。
(痛みが強い時は、動けないので病院も行けない～）

ということで、リハビリと予防のため通院します。
三男が野球で、肩や肘を痛めたとき、さんざんお世話になった（さんざん送迎、付き添いした）
リハビリが充実している病院です。
自分自身は、初診だったことに驚くほど来たことがありますよ

レントゲンも撮って、理学療法士さんにリハビリのための面接？をしていただいて、
週2回ぐらい通院することになりました。
やはり、運動不足のため筋肉がかたくなっていて、ぎっくり腰になりやすくなっているそうです。
そうだよね～ヨガとかやっている人はぎっくり腰とかならなそうですよね←思い込みです

実は、肩も痛みがあって。。。
腰のあと肩もリハビリをやりたいです。

肩の痛みは半年ぐらいありました。
なかなか病院へは行かないものです。。。
通院するのは、おっくうで。
時間を作らないといけないので。。

でも、意を決して行けてよかった。

これからの健康維持のため体の見直ししていきます～
(ドッグダンスが続けられるように。。。）



病院の横の畑に、
丹精こめたお花畑がありました。
癒されますね～



夕方の空。お月さまと雲。
すっきりとした青空に浮かぶ月。。。
5時過ぎでも、明るいです。

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体がきちんとリセットできたら、
運動をしなくっちゃ。
お散歩だけだと、(ウォーキングのつもりだった）
足りなかったようです

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