便秘について～part3～

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便秘について3回目です

走ることが私にとってかなり効果があったことは前回述べましたが、
食生活の改善も即効的な変化はみられませんが、長く続け
ることで頑なだった腸が普通に近づいたと思います。

もともと甘いものが大好きで、1日に1回は何か甘いものがないと駄目なの
ですが、なるべく控えて和食中心にして、ご飯も玄米や胚芽米にしたり
しています。


便秘になる原因としては、女性は特にダイエットなど急激な体重の変化で
なる場合があります。どうやらホルモンと関係していると思われます。
生理不順と共に便秘になる場合があるようです。

こういう場合の便秘は半端じゃないくらいに便意を催さない、頑な便秘
になるので、元から（ホルモンバランスから）治していかないとなかなか
解決になりません


とか何とか言いながらまだ私も完全に脱したわけではないので、これからも
研究を続けていく所存でございます。

お腹がスッキリすると、気分もスッキリ、見た目もスッキリ、お肌も
キレイといいことたっくさん。
どの方法が合っているかは人によって違いますが、便秘で悩んでいる
方は1日でも早く快適なお通じ生活を目指しましょー

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