筋肉固まっていませんか？

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スキンケアとは関係ない話なのですが、１年くらい前から右の足の付け根が
痛くなり、整形外科に通っても良くならず、今カイロプラクティックに通って
います。

そこで先生に言われて知ったことです。

運動をする人に多いそうですが、運動後
に筋肉をほぐしたりストレッチを正しく行わなかったことで
筋肉が縮まってしまいガチガチに硬くなってしまっている
場合があるということです
そうなることで、動かそうとすると筋肉がしなやかに延びず
どこかが痛くなることがあるそうです。

私も思い返してみると、運動した後にはほとんどストレッチを
していませんでした。

体が痛くて先生のところに来る方は、大半が運動している方だそうです

また、運動に限らずいつも同じ姿勢でいたり、癖があると筋肉が歪んだまま
固まってしまいます。
これはモンテセラピーの理論とも重なるところがありますね。

クセというのは意識をせずにしてしまっているのが怖いところです
みなさんも普段の自分の姿勢や癖をかなり意識してみると、１つや２つは
見つかると思いますよ。

ちなみに私は椅子に座ったときに足を組むのが癖で、意識してみたら
かなりの回数組んでいました


運動後のストレッチといってもむやみにするのではなく、正しく行わないと
意味がないそうなのですが、運動前ばかりではなく、運動後にもしっかり
ケアしてあげることが必要なんだなーと痛感しています。
ジムに通っている人はちゃんと知識のありそうなジムのインストラクターに
教えてもらうといいと思います。

健康になりたくて運動しているのに、それで体を故障してしまっては元も子
もないですよね私も治ったら運動後のストレッチをちゃんと
します

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myオリジナル－ヘルシードリンク－

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私たち人間は食べ物から栄養を摂取することで体を保ち、活動しています。
１００％食べ物だけで体が構成されていると考えると（当たり前のことなの
ですが）やはり健康や美容にとって食べ物って大事だな～と改めて思いますよね。

今回は私が毎朝飲んでいるmyオリジナルヘルシードリンクを紹介
しちゃいます。
といってもたいしたものではないのですが、自分なりに健康を
考え結果たどりついたものです。
今後も変わっていく（進化していく？）可能性は大ですが、
今現在のレシピです

学生時代には母親が毎日作ってくれる、野菜を丸ごとジューサーで搾る
お手製青汁（売っている青汁とは比べ物にならないくらいまずいんです）
を飲んでいたのですが、生の野菜汁を飲むのはどうも体に合わない気がして、
変えることにしました。

そして、青汁に目をつけて飲むようになったのですが、青汁だけだとどうも
美味しくない。。ということもあり、ハーブコーディアルや
酵素シロップなどを混ぜることにしました。

それだけでもいいのですが、せっかく飲むなら水じゃなくて野菜ジュースに
青汁混ぜればもっといいのでは？と思いつきました

さらに、アロエエキスに整腸作用があると知り、これもプラスしてみることに。
アロエエキスはかなり苦味が強いので、ハーブコーディアルを
入れるとちょうど中和されていい感じになりました

そして今現在、野菜ジュース＋青汁粉末＋アロエエキス＋ハーブコーディアルというオリジナルドリンクになったというわけです。

この組み合わせはなかなか体の調子がいいですよ
これからも健康マニアとしては研究を続ける所存なので、また報告をしたいと
思います。

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睡眠・・・すいみん・・・スイミン・・・

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みなさんは質の良い睡眠が取れていますか？
最近睡眠について興味があります

私たちにとって生きていく為に、また美しいお肌を保つ為にも睡眠は
必要ですよねでも、時間があまりに短いのは体の再生や回復が難しく
なってしまうので問題ですが、時間を取っていても夢ばかり見てよく
寝た気がしなかったり、寝覚めがわるかったり・・・と質が良くない
こともありますよね

また、私は最近右の手首が痛くて困っているのですが、自己分析して
みたところどうやら寝ている時に右手首をものすごく曲げたまま寝て
いるようなんです手を体の下敷きにしてしびれることもしばしばある
んですが、眠りが深くて気付かないのか何なのか・・・

歯を食いしばっているクセもあるんだった顎関節症です。ハイ。
体に力が入ってしまっているみたいで・・・困ったクセです。とほほ

一度自分の寝ている姿をビデオに撮って見てみたいと思ってしまいます。
なかなか自分の寝姿を知っている人っていないのではないでしょうか。


アロマを焚いてみたりして質の良い眠りを目指しているのですが、なかなか
グッスリ目覚め爽快といかないことが多いので、今後いろいろ模索してみようと思います。

みなさんも何かいい方法があったら教えて下さいね。
健康の為にもお肌の為にも、睡眠の質は大切です不調がある方は睡眠を
見直してみるのもいいと思いますよ

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Sarphaシリーズ

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今回はセスで発売5周年をむかえた「Sarpha～サーファ～」シリーズ
についてのご案内です

商品ラインはたったの４品これだけでしっかりとスキンケアが出来ます。

１．クリアクレンジング　120ml 3200（定価）
－オイルジェルタイプで汚れとすぐになじみ、肌の奥に入り込んだ
汚れをしっかりキャッチして落とします。ハードメイクにもバッチリ対応
オレンジ油の香り。

２．クリアフォーム 120ml 2900（定価）
－泡で出てくるタイプの洗顔料。マシュマロのような細かい泡で、
うるおいを残しながら汚れをすっきり落とします
オレンジ油の香り。

３．エッセンス　イン　ローション 100ml 4800（定価）
－化粧水と美容液が1つになって、ビタミンCの黄色いカプセルを入れました。
ヒアルロン酸も入っていて、これ１本で保湿と美白が完了です。
カミツレエキスの優しい香りです。

４．クリアリッチクリーム　35g 6000（定価）
－なめらかに延びてお肌のコンディショニングを整えてくれる仕上げクリーム。
軽いタッチながらしっかりと保湿をしてくれ、活性酸素の除去や美白効果にも
優れています。カミツレエキスの香り。


セスでは下記の4点に徹底的にこだわってつくりました

特許マイナスイオン水を使用
⇒水を特殊な方法で電解還元性イオン水にしたものです。
全ての商品のベースとなる「水」にマイナスイオン水を使用することにより
多くの成分を使用しなくても優れた洗浄力、浸透力があるんです

ハーブ成分・植物成分へのこだわり
⇒自然の恵みにはすごい力がありますよね。お肌の健やかさや美しさに関係のある
ハーブを複数配合することで、美白効果や細胞を元気にしてくれる働きがあります。

アクティブで忙しい女性の為のシンプルなスキンケアライン
⇒忙しいけれど、スキンケアには手を抜きたくないのが女性ですよね。そんな方に
ピッタリなのがサーファシリーズクレンジングからたったの4品で「エステサロン」
でトリートメントをしたようなスキンケアが可能な高機能化粧品です。
洗顔は面倒な泡立てをしないで済むし、化粧水と美容液も1つになっているので
とってもラクチンなんです

無着色・無香料・表示指定成分無添加
⇒スキンケアは毎日２回もするもの。だからこそ、お肌のことを思うと余分な成分は
なるべく入れたくないここにこだわって作りました。マイナスイオン水とハーブ成分
自体が抗菌・防腐効果をもっているので、表示指定成分を使用していません。また、
香りは天然ハーブ成分の香りなので、アロマ効果で心から癒されながらスキンケアが
楽しめます。

私もこの商品はお気に入りで使用していますが、本当に余分な成分が入っていなくて
ハーブの心地いい香りで癒されますよ～
特に「エッセンスインローション」がおすすめです。砂漠肌の私でも、べたつかずに
しっかり潤いを実感できます

サーファシリーズはホームページに掲載されていますので、気になった方は是非
見てみてくださいね。
サーファシリーズはこちら

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フェイスソワン技術デモ＆業務用品試用会のお知らせ

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7月に入り、バーゲンセールの時期ですね。皆様はもう突撃
しましたか？私はお金がないから買わないようにしようと思い
つつ、結局あれこれ買ってしまいました

最近やたらと体に故障が生じているんですが、皆様はいかが
でしょうか？手首が痛くなったり（エステティシャンには深刻）
喉が普通とは違う痛さになったり・・・と、梅雨のせいなの
でしょうか梅雨時は体調崩す人が多いと言われますが、今まで
何のこっちゃ？と思っていましたが、もしかして今の私？と
実感しつつあります。皆さんも注意してくださいね

さて今日はいつも私が講習している「フェイスソワン」の技術デモ＆
業務用品試用会のお知らせです。

これからエステサロンを始める方、新しいメニューを取り入れようと
お考えのサロン様が対象です。
オールハンドのソフトなテクニックの「フェイスソワン」の流れを
ご覧いただき、さらに業務用品を手にとって試すことができます。

リラックス目的のお客様にも、肌トラブルを改善したいお客様にも
ご満足いただけるコースですヨ

日程は：７/２８(土）、８/４(土）、８/２５(土）、８/２８（火）
時間：午後1時～4時
参加費：無料
定員：５名

お申し込みはホームページの問い合わせフォームからかお電話でも
受けつけています。

この機会に自分の目で見て、良さを実感していただけたらと
思っています。また、体験会も実施していますので、こちらも
参加をお待ちしていま～す

食いしん坊なインストラクター“クッキー”に会えますよ
（あれ？それはどうでもいいですか）

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