【サロン様応援④】ほうれい線の原因は顎の筋肉のこわばり

皆さんこんにちは。
本日はホームケア第四弾ということで、
お悩みの多い”ほうれい線”についてです。

これは顎の筋肉がこわばることによって起こる現象でもあります。
顎の筋肉が硬くなる原因として、”くいしばり”があります。

私も、最近首の痛みが悩みでして。
朝起きると首が痛い・・・

眠っている時に食いしばっている気配があるんです。
顎だるいし。

ストレスかな？
それもあると思いますが

歯を食いしばるのは
ストレスだけじゃないんですよね。

例えば
・事務作業、PCとか、集中して作業している時
・掃除したり、料理したりする家事
・スマホ、ゲーム、テレビなど

これ、全部あてはまってる
とくに今、家にいる時間も長いのでいつもより
これらの時間が増えているって方も多いと思います。

歯ぎしりや食いしばりをしている時、首への負担はなんと約250キロ

そりゃ首が痛くなるわけです

皆さんも心当たりありませんか？
気づくと、上下の歯がくっついているとき。

通常は上下の歯が接触するのは、話したり、食事をするときなど
１日15～20分程度と言われています。
口を閉じている時は、少～し隙間があるのが通常です。

が、しかし、くっついている人多いです。
食いしばりのような強い力でなくても、軽く上下の歯が
触れている程度だったとしも、筋肉は緊張し疲労を起こすのです

私も今、タイピングしているとくっついてる( ﾟДﾟ)

スマホやテレビを見ている時なども起こりやすいので
気づいたら歯と歯を離すように気を付けましょう

辛い首コリが、顎が原因って人多いです。
頭痛とかもそうですね。

美容面でも、二重顎になりやすかったり、
そして”ほうれい線”も、顎の硬さにあるわけです。

なので、顎を緩めておいて間違いない

ということで、本日のホームケアでほぐすポイントは
【内側翼突筋】ないそくよくとつきん

難しい名前ですね。ここです↓



わかります？
この内側翼突筋の
下顎の内側面の付着部
”えら”の内側あたりを外からほぐしていきます。

この辺りを３か所ぐらいほぐしていきます↓


使う指は親指

耳の真下のエラの部分を曲がってすぐにある
あごの内側のくぼみが、ほぐすポイント
骨をたどっていきます


見つけたポイントに親指を入れ、優しく押します。
（第一関節までを骨の内側に入れ込む様に）
一か所３０秒


指一本ずつ顎の方へ移動して３か所ぐらい行ってください。

右、左、片方ずつ。

痛い気持ち～感じで、奥歯の方がじぃ～んと感じていれば
効いているサインです

ここをほぐすと、顎が動かしやすくなります。
続けてもらうと、
ほうれい線が薄くなったり、
フェイスラインがスッキリすることで首が長くなったり、
咀嚼が上手にできるので、唾液量が増え免疫アップ、
消化促進によるダイエットなどにもつながります。

いいことだらけじゃんっ
ってことで、簡単ですからやってみてくださいと
お客様のフォローにお役立てください。

では、また(/・ω・)/

【サロン様応援③】コロナストレスに打ち勝つヘッドマッサージ

皆さん、こんにちは。
サロン様応援、第３弾の本日は

コロナストレスをかかえるお客様へのホームケアアドバイス
ということで、自宅で出来るヘッドマッサージです。

いろいろ抑制されている今、
不安症の現象が起きています。

トイレットペーパーが一夜にして店頭から消えた、
スーパーでの買いだめ、
まさに「不安症」の現象です。

毎日ストレスに見舞われているのは間違いありません

一番のストレス解消法は何だかご存知ですか？
それは全身の司令塔である「脳を癒すこと」です。

脳へのストレスがかかりすぎると、
抗ストレスホルモンのタンク（副腎）が過度に消費され、
脳疲労があらゆる疲労をにつながるわけです。

セスでも大人気の講座【脳疲労リリースヘッド】は
そんな脳疲労を取り除く技術ですが、
今日はご自宅でもできるホームケアアドバイスのご紹介です。

とくに自律神経を整えるという意味でも
ヘッドマッサージはとても効果的です。

では早速

軽くブラッシングして頭皮にお好きなオイルをつけましょう。
おすすめは浸透力の良いアルガンオイル↓

オーガニック世界基準「ECOCERT」認証
天然100％
■アルガンオイル■　30ml定価6,300円


ほぐすポイントは全部で３つ

①側頭部



使うところは、指の腹
もしくは手を軽く握って第一関節を押し当ててもOK


なるべく髪の中に指を分け入れて、
やさしく頭皮をつかんでください。
頭皮を動かすようにゆっくり大きな円を描くようにほぐします。


ポイントは
あまり押さない、弱い力加減で。
頭部は脳に近いので、押すこと自体がストレスを与えてしまします。
出来るだけやさしく行いましょう。



②後頭部



ここは、手を握って第一関節を押し当ててほぐしましょう。


眼精疲労や首コリがつらい方は
ここを丁寧にほぐします。

手が疲れる場合は
寝ころびながらでもOK
仰向けに横になって、首の後ろにグーにした手をセットすれば出来ますよ。



③頭頂部



頭頂部には腱膜があって↓


前頭筋より先は硬くて動かしづらくなります。
なので、その周りの側頭筋や、後頭筋を先にほぐしてから
最後に行いましょう。

指の腹か、グーの手でもOK
クルクル円を描きながらおでこ～頭頂部全体をほぐしましょう。


シャンプー前に行ったり、
お風呂に入ってリラックスタイムにしたり、
寝る前のベッドでも。

５分ぐらいでも十分なので
ぜひお客様におすすめしてみてくださいね

【サロン様応援②】マスクによる肌トラブル対策ホームケア

皆さんこんにちは
サロン様応援と題して、お客様フォローに使える情報を発信しています。

今日は第二弾♪
最近相談が増えている”肌トラブル”についてのホームケアアドバイスです。

「なんだか肌がごわごわする」
「乾燥してかゆい」
「大きなニキビができた」

なんてお悩みの方が増えているようです。

マスクをつけっぱなしの今、きっちりスキンケアしておかないと
様々なトラブルが発生します

よく勘違いしがちなのが、
マスク=保湿されている気分になる

口呼吸する人がマスクをした場合
喉の粘膜は保湿されるでしょう。

でも、肌は保湿されていません。
マスクをしていると顔の湿度は高くなりますが、
外した時に、一気に水分を奪われます

なので、こまめにマスクをしたり外したりしないで
つけっぱなしの方が感染防止にも、肌荒れ対策にも効果的です。

この、外した時の水分が失われることで乾燥が起こり、
ごわごわしたり、ニキビができたり、肌トラブルが発生するのです。

なので対策としては、”保湿ケア”が大切です。

では、マスクによる肌トラブルが起きたときの対処法です↓

①クレンジングはその日のメイクによって使い分けを！

マスク生活やテレワークでナチュラルメイクになっている方も多いと思います。
本来はメイクの強度によって変えたほうがよいクレンジング。
しっかりメイクでも、ナチュラルメイクでも同じものを使っていませんか？

ナチュラルメイクや、すっぴんで過ごした日は
肌に一番やさしい、乳液タイプのクレンジングをおすすめします↓

お肌にとことん優しいクレンジング
■ディープミルククレンジング■
150ml　定価3,000円（税別）




②泡立たない洗顔料を！

乾燥するときは洗顔料の見直しを！
顔を洗った直後から、キュキュッとした感触なら、乾燥している肌です。
スキンケアで潤すだけでなく、洗顔料の見直しをしましょう。
泡立たないものを使用してみてください。

おすすめ洗顔料↓

■マイルドウォッシュ■
150ml　定価2,500円（税別）





③よい化粧水の見分け方
手のひらにとって、グーパーしたときに
ポイントは”もちっと　ぺとっと”
少しだけベトベトするものがベストです。

強いとろみ　”ネチネチ　どろ～ん”とするものは
表面が乾き始めるときに少しツッパリ感がでますので
おすすめしません。

少しだけ”ベトベト”です。

おすすめ化粧水はこちら↓

シャバシャバな感触なので
さっぱり系かと思いきや・・・
ローヤルゼリーの空中の水分を取り込む効果で
ビックリするぐらい潤います。

そして何より、”もちっと　ぺとっと”です。
つければわかる↓

■セルマスキンローション■
160ml　定価2,900円


さらに消炎効果の高いセルマスキンローション
敏感になって不安定な肌には、沈静しておいて間違いない！


④マスクを外した時のミストローション

メイクの上からもシュッとできるオイルミストがおすすめ。
お手持ちの化粧水にオイルを２～3滴
マスクを外すランチタイムの前に
シュッとしておくだけでOK

おすすめオイルはこちら↓

■アルガンオイル■
オーガニックの世界基準「ECOCERT」にも認定された
天然１００％　
30ml　定価6,300円


アルコール消毒などで手荒れが気になっている方にも
おすすめの万能オイルです。アルガンオイルを塗って一晩手袋でよみがえります♪

頭皮にも使えるので
これ一本あれば安心♪



そして、できるだけ家に帰ったらすぐ顔を洗って
スキンケアをしましょう♪


ぜひ、お客様へのホームケアアドバイスにご活用くださいませ。
今まで物販をされてこなかったサロン様も、
お客様へのフォローとして始めてみませんか？
セスにできることでサポートいたします！！
ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞと洗顔はサンプルのご用意もございます。
お気軽にご相談ください。

【サロン様応援①】簡単小顔♪フェイスラインすっきりホームケア

皆さん、こんにちは♪

”私にできること”を色々を考えて、
やっぱり私の使命はサロン様のサポート！
サロン様応援キャンペーンと題し、

何度かにわたり、
お家で出来るホームケアをご紹介していこうと思います。

第一弾♪は
RSクリームを使った育筋ストレッチ
”フェイスラインすっきり小顔”です。
この機会にお客様にホームケアのアプローチをしましょう。

サロン様は今、来店できないお客様のフォローを
LIVE配信などでフォローされているという話を耳にしました。

そこで今日はそのネタになればと思い

セスオリジナルアイテムの筋肉サポート
RSクリームを使った
簡単小顔ホームケアのやり方をご紹介します！！

え？ボディ用だったじゃん
顔に使えるの？と思ったあなた・・・

はい。裏技です！！
顔に使わず小顔ケアできる方法を伝授します。

この方法をお客様のフォローとして
ホームケアアドバイスにお役立ていただけたら嬉しいです♪

とっても簡単なので、
LIVE配信レッスンなんてしてもいいかもしれませんね

ちなみに、肩こり・首コリもすっきりするので
今、テレワークでがっちがっちな凝りや、モヤモヤっとした
気分までスッキリしちゃいますよ～(/・ω・)/

では、スタート

フェイスラインをすっきりさせるには、
首と顔の間にくぼみをつくること。

ここです↓



ここに凹みを作るためには、
胸鎖乳突筋をしっかり機能させること

機能させるためには緩めること。

実は、この胸鎖乳突筋
長時間のPC作業、猫背、スマホっ首で緊張しまくってる！！

むくんだり、脂肪が多くたまるのもここが原因です。

この胸鎖乳突筋が緊張していると、
フェイスラインがつぶれます！！

首と顔の境目がなくなる。。。
首が短くなる。。。
本来の顔より大きくみえる。。。

さらに、胸鎖乳突筋が張ってると
顔が下に引っ張られます！！

たるむってやつですね。

頭を前にスライドさせるときに作用する筋肉なので、
ここが緊張すると首が前に引っ張られて
後ろ側の首や肩がかっちかっちに張るという現象が起こります。

そんな人にうつぶせでいくら肩をほぐしても
よくなりません。
そんな人にも胸鎖乳突筋ほぐし、おすすめです！！

では、実践

まずは、RSクリームを首や肩周りにぬりぬり
首は一周塗ってください。


このぐらい↓


業務用の育筋バームでもOK


①胸鎖乳突筋をさする×20～30回
関節を使って↓　第一関節～第二関節の間の面を使う（ひらたいとこ）



上下にやさしく～
さするだけですよ、ゴリゴリ✖
片方ずつやってみてください。
鏡を見て、変化を感じながら。

実際にこれだけでもリフトアップします♪

②胸鎖乳突筋をほぐす×30秒（1分以上はあまり効果かわりません）
筋肉をつまんでほぐします。


首を少し横に傾けるとつかみやすいですよ！


完全に横むいちゃうと筋肉が張っちゃうので✖

上下に移動しながら30秒
どうしても痛いって方は、最初はさすると良いです。

痛ければいいってもんじゃないので
ゴリゴリするのは✖

③胸鎖乳突筋のストレッチ×15秒
右手を左側の鎖骨のあたりにおき、
顔を軽く右に向けます。


鎖骨を押さえたまま
顔を右斜め上に向けて、
あごを前に突き出します。


そう、「アイ～ん」です(笑)

めっちゃストレッチかかるんで、
恥じらいなく
アイ～んしてください。

本当は、さらにこの後
胸鎖乳突筋を鍛えてあげるとなおよいのですが、
それはこのRSクリームにお任せしましょう♪

赤筋を作るサポートをしてくれますので、
忘れずに塗っといてくださいね。

最近はマスクしっぱなしなので、
ちょっとぐらいむくんでいたり、肌荒れしたりしても
別にいいやってなりがちだけど・・・
そんなんだと、劣化が急速にやってくる

口紅もつけなくなったし、
出かけるわけじゃないから洋服も買わなくなった・・・
どんどん、どうでもよくなっていく気がして
なんてお声も聴きます。

ちょっとでも気分が上がることを
心身の健康のためにも、私たち美容に携わるものとして
発信できることをしていきたいですね。

サロンに来れない間のホームケアとして
お客様へのフォローにお役立てくださいませ。

※首に塗るときの注意点※
ホームケア用のRSクリームは、塗ってすぐ日光に当たらないようにしてください。
外出自粛中、テレワークで外に出ないというときは日中に塗っても大丈夫です。

素敵なプレゼント

皆さんこんにちは。

セスのお隣さん

とっても素敵な
クッキングスタジオ
”キッチンルクリア”さんがあります。


毎週火曜日限定で、
安心・安全なパンやキッシュ、シフォンケーキなどを
売っています

緊急事態宣言がでて、販売をするか迷ったそうですが、
美味しいものはみんなを元気にできる！！と信じて
心を込めて作ってくれたそうです。

私のお気に入りは


青汁を練りこんだ生地に
クリームチーズが入っている
ベーグルです。

めちゃ美味しい( *´艸｀)

今日もこのベーグルと
お家用に全粒粉の食パンを買いに。

そしたら、こんな素敵なプレゼントが↓


なんとレシピをくださいました。
子供と一緒に作れる簡単なレシピだそう。
嬉しいですね。

お家時間が長くなっているだろうからという
お心遣いに、荒んでいた私の心はほっこりしました。

と～っても元気をもらえた！！