若さの秘訣は大腿四頭筋

ここ最近デスクワークが増えてきているので
晴れた日はお散歩に出て
太陽に当たって、深呼吸して、リフレッシュしています。

私のお散歩コース
九品仏の浄真寺参道です


桜がもうすぐ咲きそうで
ぷくぷくっとしたつぼみから
美味しそうな桜餅の香りがしていました(笑)
楽しみです( *´艸｀)

さてさて皆さん、活動量減っていませんか

私はやばいぐらい減っています
カラダ重いもん

活動量が多いか少ないかは
1日に8,000歩が一つの目安になります。
8,000歩以下だと活動量は少ないってことです。

どうですか？

私は通勤だけだと5,000歩ぐらいなので、
途中下車して2駅分歩いたりしてます。

そうやって意識しないと、なかなか毎日8,000歩って
いかないんですよね。

この間なんて1日中家にいたら、100歩(笑)
これはひどいですね

あせって夜な夜な筋トレだけしときました

今はスマホが勝手に歩数をチェックしてくれるので
否が応にも意識せざるをえません。
”見える化”は大事ですね。

ぜひ、一度自分の活動量チェックしてみてください。

1日の活動量が減ると、顕著にわかるのが大腿四頭筋
太ももの大きな筋肉です。

一番落ちやすいのがここなのです。
年齢とともに足って痩せ細ってきますよね？

足痩せの需要があるのは10代～20代ぐらいです。

それだけ一番に足の筋肉は落ちていきます。
しかも、ぐんぐんと

簡単に落ちますが、簡単につく部位でもあります。
スクワットがおすすめですが、筋トレが難しければ
ウォーキングでもOK

そのときに、これ使ってみてください↓
セス ボディクリームRS



もちろん塗るだけでもいいのですが、
こんな活動量が落ちるときは
いつもよりプラス１してみましょう。

RS塗って家事をがんばる！！
RS塗ってウォーキングしてみる！！
RS塗って自転車こぐ！！
RS塗ってスクワットしてみる！！
RS塗ってストレッチしてみる！！

こまめに塗ってもらうとgood

身体の老化は気づけても、感情の老化は気づかない

脳疲労リリースヘッド講座では
ヘッドマッサージのテクニックだけではなく
色々な脳のお話しをさせていただいているのですが
その中から今日は、「感情の老化」についてです。

脳の萎縮は何歳から始まると思いますか？

何となくのイメージで
60歳ぐらいかな？と思っていたら・・・

なんと40代はやっ

「きれいな」脳の状態を、努力もせずに維持できるのは30代が限界です

☑面倒くさい
☑どうでもいい
☑気分転換できない
☑自分の考えに固執する
☑怒りっぽい
☑やる気が起きない

これらは、意欲的とか創造性といった能力が明らかに乏しくなっているから
起こる感情の老化です。前頭葉の機能低下ですね。

身体の老化、肌の老化には気づけても、感情の老化に気づく人は少ないのです。

この感情の老化を放置すると、わくわくがしにくくなって
やる気そのものがうせて、老化はさらに加速します

前頭葉を鍛えるための手っ取り早い方法は、
日常におけるルーティーンをなるべく避けること。

脳は決まりきった状況に置くのが一番よくない

☑今までのやり方を変えたがらない
☑同じ店でしか食事をしない
☑初めていく場所が億劫

こんな症状がある人は脳・前頭葉萎縮のサインです。

慣れた場所で慣れたことをやるのが楽で、ついそうして過ごしてしまう。
そんな方はいつもと違う道を歩いてみる、違う街・違う店にいってみる。

新型コロナウイルスの自粛モードで、
会社に来て寄り道もすることなくまっすぐ帰宅・・・
こんなルーティーン生活を3日間続けただけでも
私は無気力になりかけました(笑)

危機感を感じ、
通勤は途中下車をし、散歩しながら帰るということをしています。
いつもと違うルートで、違う景色をみるように。

さらに家にいる時間が増えたので
今まで手を出すことのなかったジャンルの本や
自分とは真逆の、相容れない意見の本をあえて読んでみるということをしております。
これはとても刺激になる方法なのでおすすめですよ

サロンの新型コロナウイルス対策を考える

プライベートで行くエステサロンからも
こんなメールが届きました。

「消毒、除菌、マスク着用、換気、湿度管理、出勤時の体温測定など
環境整備をしっかりおこなっております。」

このようなメッセージを頂けるだけでも、
安心して行きたいと思えますね。

セスも消毒、除菌、換気しっかり行っています。
来客時にはアルコールで手指消毒にご協力いただいております。
私も毎朝体温チェックしております

セスで開催しているセミナーは
集合セミナーではなく（たまに企画で行うことはありますが現在はなし）、
マンツーマンなのでこちらから開催中止ということはしておりません。

が、やはり先月ごろから講習予約のキャンセルが続いております。
ここまでいらっしゃる道のりを考えると
不要不急の外出は控えようと自粛される方もいらっしゃるのは当然です。

ですのでキャンセル料などは頂いておりません。

セスでもこの状態なのだから、サロン様も少なからず影響を受けていらっしゃると思います。
私たちの仕事にテレワークなんて無理ですものね。

東日本大震災の時も、多くのサロン様で予約キャンセルが続き、
大変厳しい状況で、閉店となったサロン様も多かったと聞きます。

残念ながら閉店したサロン様の多くは「施術売上」のみで経営を行っていた
サロン様でした。技術に自信をもってそれを売りにできるは素晴らしいことですが、
とても不安定な経営でもあります。

私はこの時本当に実感させられました。

私も実際にサロンを管理していたころは
物販強化を大変重要視しておりました。
リピート性のある物販をサロンに置くことは
来店がなくても売上を増やせる仕組みが作れます。

でも
実際にサロン様のお話を伺うと、物販に力を入れていない、
全くやっていないというサロン様も多いのが現状です。

今のこの状況だからこそ準備をすすめられたらいいのではないかと、
そう思います。

私ができることは、そのようなサロン様へのサポートです。
サロン様でリピート性のある物販をご紹介できるように、
努めます。

そこで、今おすすめする物販は
「セス ボディクリームRS」

私だけでしょうか？最近太ったな・・・と感じるのは（苦笑）
筋肉を使っていないとぶよぶよしてくる

やはり、外出する機会が減り、
普段みんなで集まって運動していたこともしなくなり・・・
一人で宅トレすればいいだけの話なんですが・・・

人間というものは、一人だと怠けるものです

活動量が減っているあなたに



外出する機会が減ると、歩く機会も減り、
筋肉がみるみる減っていきます

そんな方を強力サポート！！

痩身クリームですが、
フェイシャルサロン様でも
リピート率の高い人気商品です

現在、お得なキャンペーンも行っておりますので
ぜひ、ご活用ください