便秘について～part3～

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便秘について3回目です

走ることが私にとってかなり効果があったことは前回述べましたが、
食生活の改善も即効的な変化はみられませんが、長く続け
ることで頑なだった腸が普通に近づいたと思います。

もともと甘いものが大好きで、1日に1回は何か甘いものがないと駄目なの
ですが、なるべく控えて和食中心にして、ご飯も玄米や胚芽米にしたり
しています。


便秘になる原因としては、女性は特にダイエットなど急激な体重の変化で
なる場合があります。どうやらホルモンと関係していると思われます。
生理不順と共に便秘になる場合があるようです。

こういう場合の便秘は半端じゃないくらいに便意を催さない、頑な便秘
になるので、元から（ホルモンバランスから）治していかないとなかなか
解決になりません


とか何とか言いながらまだ私も完全に脱したわけではないので、これからも
研究を続けていく所存でございます。

お腹がスッキリすると、気分もスッキリ、見た目もスッキリ、お肌も
キレイといいことたっくさん。
どの方法が合っているかは人によって違いますが、便秘で悩んでいる
方は1日でも早く快適なお通じ生活を目指しましょー

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便秘について～part2～

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健康についていろいろとうんちくを述べているわたくしでございますが・・・
久々にヘビーな風邪にやられて会社を3日もお休みしてしまいました
インフルエンザではなかったものの、熱がでて咳もひどく衰弱しました。
セスでは他の社員も風邪にやられ始めています。皆さんもほんと気をつけて
下さいね～


さて本日は便秘について2回目です。

便秘になると健康にもお肌にも良くないことは分かっていただけたと思います。
では、実際に私が今までいろいろと試してきたことを紹介しましょう。
私にとって効果があったもの、なかったもので分類してみました。
※あくまで私の独断なのであしからず・・・

効果がなかったもの

食物繊維を採る・・・薬局などで粉状になったものを売っていますよね。
　　　　　　　　　　あれを試しましたが、全く効果がありませんでした。

プルーンを食べる・・・これは効く人も多いようですが、頑固な私のお腹に
　　　　　　　　　　　は効果なしでした。

ヨーグルトを食べる・・・腸内の善玉菌を増やす為に食べますが、直接効果
　　　　　　　　　　　はないな～

乳酸菌のサプリを採る・・・いろいろなメーカーから出てますが、ほとんど
　　　　　　　　　　　　効果なし。飲み始めの1日くらいはあったかな。

朝起きてコップ一杯の水を飲む・・・これも体のために習慣として毎日続け
　　　　　　　　　　　　　　　　　ていますが、これによって出るってことは
　　　　　　　　　　　　　　　　　ないように思います。



効果があったと思えるもの
ジョギングする

アロエエキスを飲む

アガリクスエキスを飲む

ヤクルト400を飲む

夜に食べ過ぎない

規則正しい生活をする


アロエエキス、ヤクルト400は飲むとすごく違う！というわけではないのですが、
なんとなく効いている気がする程度です

夜に食べ過ぎないのもポイント食べ過ぎると便秘薬を飲んだり
した時も効きにくい気がします。

あと、私の場合は精神的なものの影響が大きいようです。
前に仕事を辞めて家に居た時は、ジムに通って走っていたというのも
ありますが、自分でも驚くくらいに快便でした

仕事を始めると、月曜日など便秘がちになる。。。そんなに本人は
ストレスに感じていないつもりなのですが、私の腸は繊細らしいです。

少しは参考になったでしょうか？何を飲んでもとにかく効かない！！という人に
はホントにジョギングがおすすめですよ

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女性の悩み・・・便秘

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女性は便秘に悩む方が多いですが、私も便秘にはか～なり悩まされてきました
今まで自分なりに、さまざまな方法を試みてきました。

なので、同じ悩みを抱える方々の為にも、今まで私が試してきた数々のもの
（これについてのコメントは私の独断です）や、お肌との関係などを3回に
わたってお話しましょう。


一言で便秘といっても、原因は人によって様々です。運動不足などで腸の働きが
鈍くなっている人、ストレスやホルモンのバランスが乱れて腸が動かなくなる
人など。
どちらにしても、慢性化してしまうと出ないことが当たり前に
なってしまい、腸が働かなくなってしまうことは確かです。

便秘になると、本来栄養分を吸収するはずの腸に汚物が溜まったままになり、
栄養ではなく汚物を腸が吸収してしまいます

そうすると、汚物が血液に乗って体中をめぐることになり、体全体に栄養
が行き届かなくなって、汚れた身体になってしまいます

血管は体の末端で、毛細血管となってお肌まで栄養を届けているので、
便秘になるとお肌に栄養が届かずに汚れが届き、ニキビができてしまったり、
お肌の調子が悪くなったりもします

お肌作りは身体の中からと言われるのは、まさにこうした所以なわけです。

特に、腸をキレイにすることが健康、美肌への絶対条件ですよ。もうこれ
は本当に絶対です

どんなにいい栄養を採っていても、腸がきれいでなければ吸収することが
できませんからね。

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初！護摩焚き

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新年、明けましておめでとうございます
今年も1年、よろしくお願い致します

今日は仕事始めでした。さすがに年末年始と長く休みをいただくと、仕事
モードになるのが大変です

セスでは毎年、仕事始めの日には近くの不動尊へお参りに行きます。
今年は護摩焚きに初参加しました

お坊さんと般若心経を一緒に唱えながら、1年のあり方について考えたり、
お祈りします。
ここで、「十善戒」という教えをいただきました
ご存知の方も多いでしょうが、お恥ずかしながら私は始めて知りました

これを全部実行するのはなかなか難しいですが、心に留め置いていこうと
思いました。

今年は仕事のことももちろんですが、少しでもみんなが幸せになれる1年に
なれるといいなーと思います。
さ、はりきっていきましょ～

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