ロミロミ行ってきました

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ゴールデンウィーク真っ只中ということで、連休を楽しまれている
方も、仕事で忙しい方もいらっしゃると思いますが、気候は春爛漫で
心地よいですね会社に篭って仕事してないで、どこかへピク
ニックに行きたい気分です～


気分はノリノリですが、身体の方がだいぶガタがきているようで・・・
最近あまりに肩～首にかけて凝り固まっているので、ハワイアンロミロミ
マッサージを受けに行ってきました

ロミロミはだいぶ前（6～7年前）に一回受けたことがあるのですが、ほと
んど記憶にない為、また受けたいと思っていたんです。

自由が丘にある女性二人でやっているサロンで、白を基調としたハワイアン
ムード溢れるサロンでした。自由が丘メルサのすぐ裏側にあります。
全身60分で￥8500のコース。

まずは足湯に入りながらカルテを記入します。
その後、うつ伏せになり、背中からスタート。強さの希望は5段階の4でお願い
しましたが、思っていたほど強くはありませんでした。

（最近自分が練習で痛い思いをしているから痛さがないと物足りなくなっちゃ
ったのかも）

手掌だけでなく肘までを使ったマッサージがロミロミの特徴ですが、適度な
強さで心地よい一時を過ごせました

背面をやっている間に頭の上に出していた手が冷たくなってしまい、
「ひどい冷え性ですね～。これじゃ冬大変ですね」と言われてしまった

そう、その通り。冬はほんっとにつらいんです～春になってかなりホッとしていますよ。
身体の冷えは万病の元ですからね温かい身体づくりを
していかねばー

背中⇒腕⇒脚（背面）⇒脚（前面）⇒頭～目元
という順番でした。腕を伸ばすストレッチも入ったりしましたよ。また、
背中は臀部もしっかりやってくれて気持ちよかったです。もちろん肩の凝りも
かなり軽くなりました。

ここは、男性1人でいらっしゃっている方もいました。カップルでも受けられ
ますよ

なかなか雰囲気のいいサロンだったので、また行きたいな～と思いました。

では、楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいね

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新技術報告－part2－

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新しい技術の練習も回数を重ねて、だいぶ慣れてきました。
心なしか腕に筋肉がついて二の腕が引き締まったような気が。。。

やはりマッサージはされる側よりする側の方がダイエットになりそうです。


さて、相モデルで練習をしていくうちに痛かったところが痛くなくなって
きて、ちょっと物足りないこの頃でしたが、男性社員に練習をしてみました。

初めて受けるし、きっとさぞかしや痛がるだろうと思っていたら・・・あれ？
ほとんど痛がらないではありませんか
腿の外側と腿の前面は痛がっていましたが、そこ以外はほぼ全く反応なし

しかも、誰もが痛がる顔も全然平気な様子。これには驚きました～


ただ単に人より感覚がものすご～く鈍いだけなのか、はたまた並外れて
健康体なのか。確かに筋肉に弾力はあるし、コリっと固い部分もほとんど
なかったからな～健康なのかもしれないです。


もう1人くらい男性にやってみないと分かりませんが、男性に比べるとやはり
女性は筋肉量が少ないし、質も違うのかもしれませんね。

男性のようにムキムキにはならなくていいけど、男性のような筋肉の質に
なりたいと願うクッキーでございます


ではでは、また報告したいと思います

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台湾式足ツボマッサージ

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リフレッシュしてきました～というわけで、台湾に行ってきました。
2泊3日で短かったのですが、初台湾だったのでドキドキ言葉は全然
通じませんでしたが、なんとかなりました。

さて、台湾といえば・・・？小籠包いやいや、食いしん坊くっきーとしては
もちろん押さえましたが、そうではなくて、台湾式足ツボマッサージですね。

前に日本で1回受けたことがありましたが、記憶も薄れていたのでやっぱり
本場で受けないとということになり行ってきました。
台北駅からすぐのお店で、スタッフさんはそれなりに日本語が話せます。

まず、フットバスに入って足を暖め＆殺菌？します。それからベッドに寝て、足の
ツボ一覧の紙を渡されてスタート

何度も台湾に来ている社員から、台湾の足ツボは本当に痛いからと念
を押されていたから覚悟はできていたものの・・・ほんっっっとに痛い
半端じゃない全ての場所が痛いわけじゃないけど、体中悪いんでないの？
と思うくらい痛い所ばっかり。

しかも、痛がるとそこを徹底的にやられる。。ううう、もう拷問に近いよ～
でも、見てるとそんなに力を入れているわけでもないのですよ。これがまた。


私は結局、腎臓、肝臓、股関節、子宮らへんが特に良くなかったみたい。。。
トイレに行きたくなったら我慢しちゃいけないって。
あと、たんぱく質の取り過ぎとも言われたな～。肉の食べ過ぎかしらん？

45分みっちり痛い思いをしたものの、終わった後は足が軽くて一日歩いた
疲れがふっとびました
でも、その後2～3日は足の裏が痛かった

痛いストレスって、身体に良くないらしいけど大丈夫なのかな～？
でも、日本でもまた台湾式足ツボに行きたくなってしまいました

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バナナ牛乳！

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おさぼり気味になってしまいました
4月に入って講習が多くなり、ピシッと仕事モードになっております
（いや、いつもピシッとしているんですがね）やはり本業である講習が
多くなると、気持ちが引き締まります。


さて、この数ヶ月、夜中に目が覚めたり、夢ばかり見て深く眠れなかったり
・・・と、睡眠の質が良くなくて悩んでいるんですが、先日寝る前に牛乳を
飲むといいというお話を聞きました。

なんとなく、寝る前に牛乳を飲むのがいいとは聞いたことがあったんですが
なぜかという説明をされて納得


牛乳には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれています。
それが体内に入ると「セロトニン」という神経伝達物質を合成します。
このセロトニンは、安らぎ、幸福ホルモン、修復ホルモンとも言われるもので
足りなくなるとうつ病になりやすいなどと言われています。

さらに、このセロトニンから「メラトニン」という入眠に関係するホルモンが
つくられるというわけです。メラトニンは睡眠サイクルを調節するものなので、
寝る前に牛乳を飲むといいというわけです。


トリプトファンは牛乳以外にも赤身の魚、肉類や大豆類、そして乳製品に含まれています。
なので、牛乳が苦手な人はこれらを夕飯時に食べたりヨーグルトやチーズを寝る前
に食べるといいみたい。


トリプトファンには空腹感を抑制する効果もあるようなので、ダイエット中の
人や、寝る前にお腹が空いた時も牛乳1杯がおすすめ


トリプトファンはビタミンB6と合成してセロトニンになるようなので、
ビタミンB6が豊富に含まれているバナナを一緒に摂るとより効果的なんですって。
今日からバナナ牛乳で、安眠を目指しますぞ～

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