今日は…

連休も半分過ぎて、少し心に不安が出始めました。
大した不安ではないのですが、ネガティブに考える癖がついている。
自己肯定感がまだまだ低い。
なので、ついつい先行きに漠然とした不安を感じてしまい、
また、それを今度は肯定するような事例を自動思考で思いつこうとしてしまいます。
そうしてストレスを溜めていくパターンは知っているのですが、いつの間にかそのパターンにはまっていってしまいます。
すぐに治るものではなく、ゆっくりと時間をかけて行かなければいけないのですが。
やはり、日々、辛いですね。
でも、今ここにだけある。を忘れずに進んでいきたいと思います。