睡眠負債…

を、少し返せたのでしょうか。
昨晩は朝一度起きたのを二度寝して、遠ーたる10時間ほど眠りました。
あーよく寝たという感覚はなかったのですが、イメの所眠気は出ていませんので、睡眠負債を少しは返せたのかなと思います。

さて、昨日からもう一つ新しい取り組みをはじめました。
それは、昼休みに15分ほど、何も見ない／何も考えないで、静かにする時間を作ることです。
呼吸法でも良かったのでっすが、昼寝してみようと思い立って、寝付けないので、結果そうなりました。
でもそれだけで、午後の眠気は軽減することが出来ました。
来週からも続けてみようと思います。

今日は、これからまたラジコンの走行練習へ行って、
午後からは娘の自動車保険の打ち合わせに行ってきます。
そして夕飯の仕込み。
今日は手抜きで”鍋”です。

さて今日も一日、焦らず、呼吸に意識を向けて、そのままにしていきましょう。