4日振りの体重測定

朝＆昼ごはん。

体重やはり増加。

やっぱ毎日測らねば。








夜は同僚とラーメン。

肉そば＆鉄板チャーハン！

どっちもまいう～(^_^)





本日の予想摂取カロリー 2500k

マックでイラつく

朝

またしても体重測り忘れ(・_・;








昼はマック。
外回り中で、Wi-Fiを使いたかったので。

マックだとチキンフィレオしか食べるものがない。
あとは味に大差ない気がする。
限定メニューも同じ様な味。
そもそも、マックは入っただけでいつもイラつく。
レジにどんどん人が並んでも、まったく声をかけない店員。
ほとんどの店員が客に背を向けて作業してる。
やっと注文を取ると、その場で待たされる。
1～2分位か。
で、出てくるのはポテトとドリンク。
バーガーは席までお持ちすると札を渡される。
最初から札をくれよ！

レジでまたされてる時間。
暇なんで厨房を観察。
バーガーを作るバイト君が苦戦中。
ビックマックがうまく積み上がらず、パティが台にこぼれる。
それを、仕方ないねえとパティを乗せ直したのは、今自分のレジをしたおばはん。
お金触って、手も洗わず食材持っちゃダメだろ。

客が離れて業績悪化なの納得。
ファーストフードでも接客と清潔感は大事ですぞ！







おやつ＆夕食

チーズケーキを久々に食す。

ミニストップのフカヒレまんは余分だった。。(^_-)





本日の予想摂取カロリー 2700k

レイニーデイ

朝から雨だね。。

3日連続体重測り忘れ(・_・;

いかんいかん。





朝:夕べやや飲みすぎたので、野菜ジュースのみ。

昼:弁当

夜:キャベツたっぷり、豚ソテー、そうめんの味噌汁←（家族で人気！）ご飯半分

おやつ:チップスター10枚位。



それとコレ↓






ヒムロックからホワイトデイのチョコが到着♪

食べるのもったいなかったけど、奥様と一粒ずつ食べた(^o^)




本日の予想摂取カロリー 2500k

カラオケparty＆オードリー

休みday♪

朝は玄米シリアル＆野菜ジュース








昼はファミリーで近所のカレー屋さんランチ♪









夜は友人の誕生日会をカラオケ店で♪

5時間飲み放題！

飲んだわ～(^_－)－☆





本日の予想摂取カロリー 不明







昔はそんなにいいと思わなかったへップバーン。

でも四十路になり、やっと良さがわかってきたような^ ^

この映画、内容も好き☆

フリー休日♪

奥様＆息子は用事でお出掛け。

っつー事で、朝から一人Zでウロウロ♪






朝






昼






夜

かなりジャンキー(^◇^;)




本日の予想摂取カロリー 3000k






R-1以降ハマってる(^o^)

寒すぎ(*_*)

朝食。

体重測り忘れたー。








昼はBOSSに誘われラーメンランチ。

おごってもらった(*^^*)








今日は定時プラスαで帰宅成功♪

夕食は中華。

あとサラダも。





本日の予想摂取カロリー 2800k







夕食後、Zでナイトドライブ♪

やっぱZは気持ちエエ(^o^)

久々に早く帰ってきた！

朝:シチュー＆トースト

昼:おにぎり弁

間食:菓子パン＆ビターカフェオレ←オススメ！







夜は早く帰宅できたので、一番搾り350×1の後、モヒートでおでんを食らう！

若干つまみが足りず、シーチキン缶とピックアップを少々♪

晩酌もたまにはいいね^_^





本日の予想摂取カロリー 2700k

春はいずこ？

朝は最近ハマってるごま油キャベツ！

ヨーグルトとロールパンも。

昼は繁忙期のデフォである、おにぎり弁当。

5分で食べれる。







夕食＆おやつ。

シチュー、寿司5貫、椎茸ソテー、焼き魚。

スコーンはキッズサイズ99kcal♪

あと350cc金麦を一本σ(^_^;)

疲れたから早く寝よ。





本日の予想摂取カロリー 2200k

寒い。。

今日はこんな感じだが、
おやつゼロ、缶コーヒーゼロだった！

夕方お腹空いたけど、仕事が忙しくて外出できず、買い食いできずσ(^_^;)

ま、よしとしよう^_^





本日の予想摂取カロリー 2000k

大幅増量

昨日、お好み焼きを食べ過ぎ、この有様。。
前日比＋1.6kg（；￣ェ￣）






んが、朝食も懲りずにまたコレσ(^_^;)
本当はマヨをかけてある領域だけ食べるつもりが、美味くて一枚ぺんろり。
どんだけ好きなんだ！






昼は炭水化物抜いた。
ジャコサラダ＆ハーブ鳥唐






夜も米抜き。
かわりにキャベツをどんぶり1杯ちょっと。
キャベツは先輩推薦レシピで、ごま油と塩昆布で味付け。
アゴが疲れる位食べたった！






おやつは余分だったなー(;^_^A





本日の予想摂取カロリー 1900k

雨→風

休みday♪

朝はロールパン×1



春になり外に出たいけど、残念ながら今日は雨。







っつー事でマン喫へ♪

ヒトカラ最高♪

昼はチキンカツカレー。








奥様は仕事な為、夕食はあっしが担当。

一番自信のあるお好み焼きと焼きそばをつくる。

自分で言うのもなんだけど、かなり美味しくでき、4枚も食べちまったσ(^_^;)

でも粉はほんとに少ししか使わず、ほとんどキャベツ焼きみたいなもんなんで、ヘルシーだとは思う。

満腹じゃ^_^





本日の予想摂取カロリー 3000k以上







ヤバイ物を発見！

創刊号は半額なんだよなー。

明日買うかも^_^

ラーメンリベンジ

先週、家族を連れて行くも、開店30分前に着いてしまい、

待てずに食べれなかったラーメン店へ再突入♪

今回はファミリーで美味しくいただきましたよ♪

夕食のパスタとおやつサーティーワンも。








久々にホイル交換した。

疲れた～！

歳を感じた。マジで(*_*)





本日の予想摂取カロリー 2800k

お菓子撤去令

あっしも全然痩せないけど、それは奥様も同じ。

明らかにたるんどる！

って人には厳しいよねぇf^_^;)




やはり家にお菓子類が大量ストックされてるのはよくない！

っつー事で、もうお菓子を買わないようお願いした。

今あるお菓子はチビチビ消化していこうと。

で、どーしてもお菓子を食べたくなったらその時はわざわざ買いに行こう、家に在庫するのはやめよう！

って決めた。

やっとダイエットの第一歩を踏み出した感じで、少し気分がイイ^_^






朝＆昼。

いつもと変わらない感じだけど、コーヒーみて～！

トクホにした！

やっぱりお菓子撤去で、やっとダイエット意識が出てきた感じがする。






っていいつつ、夜は一人ラーメン♪

そして会社でもらった甘味系を結局食べるσ(^_^;)

ま、徐々にお菓子への執着を減らしていこ～う！





本日の予想摂取カロリー 2700k

定時終わりでマッタリ♪

なんか、「戦場の凪」状態な一日だったな。

敵も味方も一息みたいな^_^

たまにはいいか～☆

っつー事で、定時上がりで真っ直ぐ帰宅し、家のソファーでマッタリ中♪

おやつをつまみつつ、スマホで欲しい物を物色♪

とにかく欲しい物が満載でしてf^_^;)

今一番欲しいのは本革のシステム手帳なんすがね、

やはり現物見ないと、ネットじゃ買えないな。。









朝＆昼ごはん。






夜＆おやつ。

夕食のサラダはドレッシングではなく、ごま油をかけてみた！

これがなかなかにまいう～（≧∇≦）

病みつきになりそ♪





本日の予想摂取カロリー 2800k

もう3月

早すぎる～。。

2014年も2ヶ月が過ぎてもーた。

仕事は相変わらずのハードさ。

ま、暇なのも困るけどね。






昼の弁当は食べる時間がないっつー事で、おにぎりが多いけど、やっぱ炭水化物取りすぎだな。。

おやつも余分。

でもやっぱ運動しなくては(._.)

去年の今頃は夜ランニングしてたのに、今年はやる気がでない。。

仕事の影響かな。。。





本日の予想摂取カロリー 2500k