同僚は大切に

会社で仲の良い＆歳もほぼ同じな同僚君に厳しい事を言ってしまった。

性格や仕事振りが誠実で頑張り屋な彼。

しかし、他部門の為、自分とは目線が異なり。。

会社のルールを守ろうとする彼と、臨機応変に対応して欲しい自分との意見の食い違い。

彼の言ってる事はまったく間違っていない。

しかし、顧客あっての自分達と言うのもわかって欲しい。

でも、これでシコリができるのはいやなので、帰りがけに言い過ぎた事を詫びた。

さらにまた無理を言うかもだけどよろしくと伝える。

笑顔で答える彼。

やはり彼は人間できてる！

と感心する自分であった^^;







朝＆昼

昼の弁当はなかなかヘルシー！
500kcal以下と読む。

んが、夕方、外回り中に菓子パンをいってしまう。。
これが382kcalと高カロリー。。






夕食
チンジャオロース半分
きんぴら
サラダ
ご飯少なめ

おやつ
ティラミス 217kcal
フライ豆 10個以下



カロリー的には菓子パンがなければいい感じだったなー(-。-;

後輩

数ヶ月前に異動してきた後輩M。

なかなかポテンシャル高い奴。

20歳位年下だが、何かと絡んでくる。

周りから見れば仲良さげかもだけど、一日に数回はウザい感あり。

ある意味上司より後輩の方が気を使うかも(-。-;






朝＆昼






間食はしてないんだけど、夕食は晩酌モード。
写真の他に、ホッケ、煮物、チーズなどをだらだら食べる。
で、結局腹が減りカップ麺。






実際には2200kcal位だったかも。

いかんなぁ。。

有休day♪

GWだけど会社は稼働中。

そして有休♪






朝
野菜ジュース

昼
CoCo壱 手仕込みチキンカツ200g






夕食の炭水化物に加え、おやつたくさん(-。-;

家で映画鑑賞中についつい。。






さらに先ほどこちらも^^;






完全にオーバーしてる。。

明日はオーバー厳禁！

NEWスーツ♪

久々にスーツ新調♪

着心地良くて気分上がる～ぅ(^O^)






朝＆昼






夜は友人とサシで♪

生×2
ハイボール×1
焼酎ウーロン割×5～7位
（二人でボトル1本）

豚タン串
ジャガイモ揚げ
アジのタタキ
イカフライ
シメは鳥雑炊








摂取カロリーは3000位か。。

NEW-BOSS

4月から赴任してきた、新しいBOSSにやっと慣れてきた。

以前の破天荒なBOSSと正反対なソフトで大人しいNEW-BOSS。

なんとかやっていけるかな。






あまり嬉しくない体重フィーバー。

朝
玄米シリアル
トースト半分
ヨーグルト少し
ブラックコーヒー

昼
タケノコご飯弁当






夜
サラダ
カレーご飯少なめ

おやつ
230kcalほど。






ややカロリーオーバーだね。

こんな増えるのか。。

確かに昨日は3000kcal以上摂取したけどさ、、

1kg以上増えると凹むわ～(-。-;

朝はトースト＆野菜ジュース
昼は弁当






夕食
冷奴
サラダ
アジフライ
白米なし

おやつ 約250kcal







昨日食べ過ぎてるので、本当はこれでも多い位か。。

明後日は呑みがあるので、明日は節制じゃ！

がっつりホリディ

休みな為、朝はコンビニプリン。

おやつ多めで、さらに昼はカツ丼^^;







夜はファミリー外食♪

黒ゴマ坦々麺、かなりウマい！
他にチャーハン半分など。







完全に食べ過ぎである。

体重も測ってないし。

明日からまた節制します！

4/23分更新

朝
マヨパン
ハムエッグ
ミックスベジタブル
野菜ジュース






昼は会議で、ホテルの弁当。
写真は撮れず。

夕方まで会議や講演を聴き、






夜は懇親会。
会社のメンバーと交流を深める♪
楽しかった～♪
あっしも大分大人になったもんで、途中からセーブして、皆様に迷惑をかけることなく無事生還(^O^)／






シメのラーメンを食べて帰宅した^o^





本日はカロリー計算なし。

スーツを買う

仕事用のスーツを仕事の合間に買う。

いつも行く紳士服専門店H。

かなりの確率で、なかなかやり手なオバちゃん店員にヒットするが、今回もそのオバちゃんなら下見だけで帰る固い決心のもと入店。

すると、オバちゃん店員は不在で、なかなかのかわい子ちゃんが接客につく♪

この時点で購入は決定的で（笑）、予算も大幅UPの決心をする(^O^)

んで、

オバちゃんだったら絶対に買わないランクのものを気持ちよく購入♪

紳士服Hの完勝である^^;






やはり休み明けは増量(-。-;
朝は
玄米シリアル
野菜ジュース
チョコパン小 60kcal






弁当はやはりご飯少なめに。
600kcalと読む。






夕食
ササミとモヤシのヘルシー炒め
いんげん
サラダ
写真ないけど、小さめ唐揚げ×3
白米なし

トータル750kcalと予想。






コンビニスイーツを半分だけ。
115kcal






なんとか目標カロリー。

明日は飲み会なのでまた増えそう。。

休みday♪

今日は寒かったね。

しかも雨~_~;


体重微増。。
朝食は、
玄米シリアル
野菜ジュース
コーヒー
サラミ×2
サラダ






F31レパード並走！
75歳位のじい様ドライブしてた。
ステキ☆






昼はマン喫で、
ビーフカレーチキンカツ乗せ（いつもはバターチキンカレーだけど）
ソフトクリーム×1

夜は、
金麦350m×2
モヒートロック×1
冷奴
ねぎま×1
かんぴょう巻×3
手羽先×3
キャベツどんぶり一杯
コロッケ×1
ごぼうサラダ1口
サラミ×2
お煎餅少し
グレープフルーツジュース200ml


あーあ。
結構食べちまった。。
休みとはいえ、もうちょっと頑張るべきだったな。。






昼のカレー。
せめてトッピング辞めるべきだった。
反省。

マイナス1.1kg♪

前日比マイナス1.1kgは嬉しい♪

朝食
チョコパン2/3
野菜ジュース
ハムエッグ






ご飯少なめな弁当
タケノコうまかった♪






夕食
ラタトゥイユ
キャベツたくさん
冷奴
白米なし
お茶5杯位






おやつ
これで250kcalほど。
あとブラックコーヒー×1







今日もなんとか目標カロリー(^O^)／

頭痛

慢性の頭痛に悩み中～(-。-;

一回病院行こうか。。






体重前日-800g♪

朝
ヨーグルト
トースト
野菜ジュース
ブラックコーヒー






弁当

ご飯は多そうに見えるけど、かなり薄く敷きつめてあるので低カロリー。






間食

セブンカフェ病み付き♪

缶コーヒー ブラック×1、微糖×1

ハッピーターン×4






夕食はネギづくし♪

ご飯は150gかな。






ピッタリ目標カロリー♪

ダイエットはカロリーだけじゃないけど、まずはカロリー管理から。

腹減る～(-。-;

夕食を少し軽くしてるので、朝から腹ペコだ～^^;




朝はシリアル
野菜ジュース
キャベツ

昼前の外出時にセブンカフェ♪

100円だし、味もいい♪

シロップなしのフレッシュのみ。






昼もセブン。

レタスサンド＆シリアルチョコ






流石に腹が減り、夕方に菓子パン＆コーヒー。

ミニストップのパンはローカロリーでイイね！






夕食
ホイコーロー
冷奴
そうめんの味噌汁

白米はやめた。






夕食後、ハッピーターン×5、サラミ×2(^_-)

ブログ再開

やはりここに書いてれば少しは体重キープできるみたいで、、

2週間更新しなかったら、やはり大幅体重増！

朝測ったらナント79.8kg

さっき測って78.9kg

ヤバすぎる！！

っつー事で気持ちを入れ直して真剣に頑張ります！



朝は写真ないけど、シチューの残り＆野菜ジュース。






弁当はご飯半分残した。






夕食はご飯の代わりにキャベツのゴマ油掛け。

と、肉じゃが＆焼き魚。






春キャベツうまし！

おかわりした(^_^)






おやつ、104kcal