休み明けは確実に増量

体重見たくない(._.)

朝:トースト
昼:弁当

間食:デイリーのカツサンド/239kcal
最近は勤務時間が長いので、どうしても夕方あたりに菓子パンをイッてしまう。。






夕食はキスフライ＆野菜炒め

あと、夕食後のおやつ/400kcalほど。

いかんと思いつつもやめれない(。-_-。)




本日の予想摂取カロリー 2600k








息子に珍しく服のプレゼントを☆

気に入ってくれるかな^_^

LLorL

休みday♪



雨だし、午前から家族で買い物へ。






トンカツランチ♪

キャベツおかわりはデフォ♪





仕事用のＹシャツを専門店で2着購入。

いつもはLだけど、ちと太ったからとLLを購入するも、家で試着するとブカブカ(._.)

とても会社には着てけない。。

返品or交換してもらいに行かなきゃだけど、一度買ったものを返すのはなんか嫌だなぁ。。

ま、太ってるのが悪い。自業自得(´・_・`)






夕食はラーメン以外で検討するものの、結局通りすがったジャンキーに^^;





本日の予想摂取カロリー 2700k

外食最高♪

朝ご飯は写真撮り忘れ。。

体重は前日－900g！

んが、褒められる数値では全然ない(._.)








昼はボスに誘われて珍しくカレーランチ♪
カレーは3種類あったけど、ほうれん草のチキンカレーが一番だった！

もちろん、おごってくれた訳だけど、一日奴隷状態で自分の仕事はほとんどできず。。

カレーランチ、高くついたなぁ。ヽ(´o｀；








夜はまたしても同僚とラーメン♪

久々に来た店だけどうまかった～！

豚そば（あっさり）\860
餃子\280
ライス小\150

また食べたい～（≧∇≦）





本日の予想摂取カロリー 2800k

体重ヤバイ

少し仕事が落ち着いてきたと思ったら、やっぱり体重に反映(._.)

朝＆昼＆外回り中のおやつSHOT！






夜はヘルシーなササミ丼とサラダ、味噌汁。

んが、ロールケーキがあるっつんで、一切れ食べてもーた。。

朝の段階では間食しないつもりだったけど、仕事の疲れを食べることで癒してるな、最近。。

この負のスパイラルから抜けだせるんだろうか。。





本日の予想摂取カロリー 2800k






半年振りに遊びに行こうかな♪

休み♪

朝ご飯






昼ご飯

家で食べたけど、14時位にロッテリアで2度目の昼食タイム^^;

買い物中に小腹が空き、思わず立ち寄る。

あかんなー。







夜は一人ラーメン♪

あっさりラーメンを注文！

んが、しょうゆ味かと思っていたら、苦手な豚骨でショック(._.)
メニューをよくみてなかった。。。





息子と遊んだり、買い物したり、外食したり♪

リフレッシュできたな^ ^





本日の予想摂取カロリー 3500k

2月23日分

朝＆昼ごはん

体重やっぱ増えてた。。








会社を完全定時でブッチし、友人とサシで行きつけの居酒屋に♪

刺身と焼き鳥で生＆焼酎がすすむ♪

シメで鴨＆天ぷら蕎麦も頂き、楽しい宴はお開き^_^




本日の予想摂取カロリー 不明

さらに低下する意識

2日連続体重測り忘れ(・・;)

いかんいかん。

明日は必ず測ろう。

今日は久々に定時プラスαで帰宅！

たまには早く帰らないとね♪






朝:鰹節トースト、ベーコンエッグ、サラダ、コーヒー

昼:おにぎり弁当、野菜ジュース、インスタントフォー、コーヒーゼリー
久々にゆっくりな昼休みだった^_^

夜:おでん7品位、サラダ、ご飯軽く一杯
おやつ:ぱりんこ、ピノ



本日の予想摂取カロリー 2500k

ラーメン続く

体重測り忘れ(・・;)

朝＆昼はいつもの感じ。

夜は、またまた同僚とラーメン^^;

約束の時間から約一時間待たされたので、おごってもらった♪

ごちね～（≧∇≦）



本日の予想摂取カロリー 2500k

やはり増えた(・・;)

休み明けはやっぱり激増！

朝＆昼＆仕事中間食のフレンチトースト










夕食＆おやつ。

そうめん入り味噌汁まいう～♪

んが、22時の夕食は体に悪いなぁ。。

しかも、疲れすぎて甘い物食べないとやってけない(・・;)





本日の予想摂取カロリー 2600k

フリーホリディ♪

今日も休み♪

朝ご飯をささっと食べ、

午前は息子と公園でサッカー特訓。

いい運動になった(^-^)






そして午後からはフリーっつー事で、Z32で一人買い物へ♪








途中、がっつりな昼食で胃袋のご機嫌を伺う。






街中を歩き回り、ストレス発散♪

SALEをやってるトコが多いけど、もう冬物はいらないなぁ。

時計屋さんで、最近通販で買ったセイコーの安物クロノのコマを詰めてもらい、ハンズでシステム手帳を物色！

本革18000円の品に心揺れるが、なかなか踏ん切りがつかず、今日の所は引き上げた^^;






とりあえず、手帳はもう少し探す事にして、中身だけ購入。

あと、ずっと買おうとして忘れてたミニ靴べらも。







おやつ。

ポテチの中では一番好きだな。







帰り道、Z32でのお昼寝＆漫喫でのヒトカラを挟み、






昨日に引き続き、ラーメンな夕食♪

満足じゃ(^-^)





本日の予想摂取カロリー 3500k

リラックスホリディ♪

朝、ゆっくり起きて、




具のない、どん兵衛を食べ、









家族みんな大好きな、届いたばかりのこちらのアルバムを聴きながら、









ファミリーでカラオケに行き、ピザを食らう！
カリカリ生地＆具だくさんで旨し！









カラオケ後、昼寝をしてからの、またまたファミリー外食♪



浜松餃子、これまた旨し！









帰宅すると、30cm以上もあろうかという、特大鰹節が玄関に頓挫していた！

謎だ。。





本日の予想摂取カロリー 3000k

ハードマンデー

3月いっぱいまでは超ハードな日々が続くのはわかってる。。

でも、

わかっちゃいるけど、結構辛いものもある。




はっきり言ってダイエットどころではない。。

肉体的にも精神的にも高カロリーな食を求めているのだよ！






いつもよりプラスワンな昼食。







がっつり＆22時オーバーな夕食と、高カロリーな寝る前おやつ。



これだけ食べてやっと落ち着く。

いかんと思っても食べずにはいられない。

明日＆明後日の休みで体重増は必至かもな。。(・・;)





本日の予想摂取カロリー 3000k

ストレス大敵

会社で朝のスピーチをした先輩の話。

忙しい皆の体調や精神面を心配してくれていた。

自分も忙しいのに、皆の心配をできるなんて、素晴らしい先輩。

見習おう！






朝ご飯。

体重ほぼ横ばい。

昼は写真ないけど、おにぎり×2






夜はまたしても同僚とラーメンで、あれやこれやの職場談義。

明日行けば休みだ～♪

頑張って乗り切ろう！





本日の予想摂取カロリー 2700k

増えとる。。

今日は写真の他に、

みたらし団子、シューアイス、煎餅系など、間食多数。。

最近の中では早く帰宅できたので、思わず間食しちまった(・・;)

明日の体重がコワイ。。





本日の予想摂取カロリー 2800k







朝、少し虹が見えた！

天気大荒れ

全国的に荒れた天気ですね。。

雪が降る地域は大変だぁ。。






体重キープ
朝:トースト、サラダ
昼:デフォ弁（写真なし）
夜:同僚とラーメン♪寒いので味噌バタコーンにした^_^

あと奥様からGODIVA♪





本日の予想摂取カロリー 2400k