ちょっと早めの紅葉チャリ

久々モカ号とのプチツーは紅葉チャリです♪











毎年訪れる小国神社です。
ほんとは来週くらいからが見頃でしょうか。
でも結構人はいましたね。











紅葉チャリといつつ、ほんとの目的はこのうどん。
わさびおろし味。
超強力なコシに驚いたけど、うまかっちゃ～♪











味にうるさいモカさんも大絶賛！
特にこの天カスがスコーンのようでおいしいと騒いでおりました。











焼きたてのせんべいもパリパリと。
こちらもうまいっす☆











途中から風が強くなって大変だったけど、ミニベロでのんびりポタるのはやっぱ楽しい♪











季節の変わり目を肌で感じつつ、マイナスイオン大量吸収♪
心地よい疲れです☆







このうどん、金賞です！　　Ｎ！

冬チャリ支度②

「チャリ用」

なんて素敵な言い訳なんでしょう。

チャリに乗るのに必要と言えば、文句も言われないわけです。

チャリは健康にいいわけですからね。

この免罪符的な響きは病みつきでもあります(笑)

とゆーわけで、欲しかったダウンを堂々と買う♪

ついでにユニクロのニット帽も。

冬チャリはお金がかかるわけですが、この準備が楽しかったりもします☆






もうすぐ紅葉の時期ですね。

あったかダウンでのんびりポタりたいです♪










冬チャリ散財魂！　　Ｎ！

冬チャリ支度

実は、先日の夜チャリで早くも風邪をひいてしまった為、、、

あったかマフラーを激入手いたしました～♪

あとは動いてもずれにくい耳あてがあれば、冬チャリ支度は完了ですなっ☆







横浜チャリ計画中♪　　Ｎ！

11月お初チャリ

今年もあと2ヵ月なんだねぇ。。

なんて会話をしていてもイマイチそんな実感もわきませんでしたが、、、

久々に夜チャリしてみましたら、しっかりと！「冬」の訪れを実感できました。



昼間は半袖Tで過ごしたわけです。
で、さすがに夜は冷えるだろうと、さらに長袖Tシャツとウインドブレーカーを追加して。
でもグローブはまだ夏仕様の指出しタイプ。



失敗でした。。。
走り出してすぐ引き返そうと思いましたよ。。
指と耳がすぐ痛くなって。

次回からは冬用グローブとニット帽は必需品ですね。







体力低下を実感中。。　　Ｎ！

雨上がり秋チャリ♪

ほんとに気持ちのいいチャリ日和でした☆
前日降った雨で、道路はまだ所々濡れてたけど。

最近はヘルメットもサングラスも装着しないことが増えました。
レーパンもあまり履きません。

今日もTシャツにワークパンツの裾を折り曲げて走りました。
メッセンジャーバックに財布とデジカメとワイヤーロックだけ忍ばせて。

のんびり約15km。
ロードバイクにはウォーミングアップ位の距離ですが、ストレス発散＆リフレッシュ完了です♪











コスモス＆GIOS号SHOT！
秋ですなぁ☆







晴天感謝！　　Ｎ！

秋空ＢＤポタリング☆

久しぶりにBD-1を車に積んで出かけるわけです。
あまりに久々で折りたたみの仕方を忘れて焦った。。
以前よく来た静岡市のいちご海岸通りを走りますぜー♪











とりあえず一枚パチリ☆
天気予報が曇り→雨なのが気がかりだけど走っちゃう。











のんびり17km/h位のスピードで海を眺めつつポタリング。（写ってないけど右側は海です）
潮の香りに癒されますなぁ☆











購入してから2年が経つr&m　BD-1。
メンテらしいメンテなんかしたことないので、なんだかシャリシャリと古いママチャリみたいな音がします。。。












繁華街も走っちゃう。











スタバで休憩☆
ふぅ。











約30km走ってスタート地点に戻ってくると、めっちゃ気持ちイイ秋空が広がっていました♪
最高に癒されるひと時ですな☆











BDを収容して海岸に降りてみると、いきなり地上絵登場！











またしても！
ミステリーな海岸です。












あまりに気持ちイイ空だからもう一枚載せちゃう☆
雲が多めの空の方が表情があって好きです。












護送車「オデ号」にも、秋空が写りこんでました☆


今日はBDにしては結構な距離を走りましたが、休憩いっぱい＆のんびりペースだったので、ほとんど疲労感なし☆
気持ちよかったっす♪







チャリ的ベストシーズン到来！　　Ｎ！

久々の昼チャリの結果はいかに。。

一ヶ月振りくらいかなぁ。。レーパン履いて走るの。
去年の今頃は、午前に70km走って午後出かけるなんて普通にやってたけど。
すごいな、去年の自分！ハハ。

本日の走行距離　　約35km
走行時間　　約1時間15分
消費カロリー　　約1100kcal

10km走ってオケツが痛くなり、、、
20km走って肩こりが出て、、、
30km走って足の裏がシビレ出しました。。。

気がつけば軟弱になってしまったもんですよ。。



そうそう、久々にダイエットネタを。
レコーディングダイエットってやつ。
食べた物をノートに書いていっていつの間にか痩せられるとゆー。
やってますよ、あたくし。
食べたものとカロリーを記録してます。
結構適当ですけどね。

8/27　3347kcal
8/28　2429Kcal
8/29　2180kcal
8/30　2530kcal
8/31　2437kcal
9/01　1768kcal
9/02　1850kcal
9/03　2803kcal
9/04　1868kcal
9/05　2360kcal
9/06　1529kcal
9/07　2088kcal
9/08　1752kcal
9/09　2059kcal
9/10　2671kcal
9/11　1729kcal
9/12　2403kcal
9/13　2210kcal
9/14　2000kcal
9/15　2190kcal
9/16　2978kcal

あー打つの疲れた（笑）

こーして見てみると、抑えてるつもりでもかなり食べてます。
Ｎ！の身長、体重、仕事内容から1日の必要カロリーは1600～2300kcal
デスクワーク中心の時は1600kcal、割と動くときは2300kcal位。

ま、面倒なので目標摂取カロリーは、2000kcalとしました。
（最終的には1500kcalにしなければならない）
どーしても外食などで2000kcalを超えたら、翌日に調整するように心がけます。

結果は約2週間でマイナス2.5kg位。
ただノートに書いてるだけでこれだけ落ちました♪
実際は、ただ書くだけではなく、ちょっとセーブもしてます。
でもこのセーブがあまりきつくないのが、このダイエットのいいとこかも。
ノートに書くのが嫌で食べなくなる効果があるみたい。
特に自分の場合、アイスやお菓子の間食が太る原因だと思うのです。。
でもノートに書いてると、「また今日もポテチ1袋500kcalって書くのかなぁ。。」と抑制心が働きます。
実際には間食もたくさんしてるんですが、ちょっとずつの積み重ねがね、効くと思われるわけですよ、ハイ。

でもこのダイエットもいつまで続くやら。。
1日でもノート書くの忘れたら終わりそうだなぁ。。。







ダイエット・ジプシー！　　Ｎ！（midblueさん命名：笑）

BDの10km

本当は、仕事から帰ったら夜ウォーキングの予定でした。。
しかしながら、仕事が妙に忙しかったのと腰痛の為に断念。

外食して帰宅したわけなんですが、なんだかすっきりしません。。
こーゆー時こそ夜チャリです☆

ロードバイクは腰にちょっとくるけど、BDなら比較的クッションが効いてるから大丈夫かなと。

約10kmをのんびり。
途中、ぷらっと寄った本屋で探してた本を見つけたり♪

非常に疲れた本日ですが、夜チャリのリフレッシュ効果と本を見つけた事で、テンション上向きです。

そんな悪い日じゃなかったかもね～。。
そんな事を思いながらのんびり帰宅しました☆











腰痛の原因となったと思われる「コアリズム」
あたくしには合いませんでした。。。







腰痛チャリラー　　Ｎ！

梅雨明けチャリ

梅雨明けを待ち望んでいたとはいえ実際に走ってみると、なんでこんな暑いのぉぉ～～！と泣きを入れたくなります。

今日は山＆川コースを40km。
脚や肩の痛みに加えて腰にもキテしまいました。。。
最近BBQばかりでチャリさぼってたからなぁ。。











でも実は次回のBBQ激スポットを探してたりして（肉笑）











ここからは前回のしちりんBBQ-SHOT！
やはり一番まいう～なのはマルシンハンバーグですなっ！ヘヘヘ。











こんがりコーンも外せないメニューです♪フフフ。











ここで、完全武装のＨ！氏突然乱入！！
さすが本職サバイバラーだけに手慣れた手つきで装填中です。










ヒドイ！！











まるでスナイパーライフルが純正装備品のようなＨ！氏クロスロードSHOT！
白から迷彩に塗り替えちゃえば？（笑）











今年も真っ黒に焼けそうです。







梅雨明けくろんぼ魂！　　Ｎ！

ムシムシ夜ロード

かなり蒸し暑かった本日。
ちょっと久しぶりに夜チャリしてきました～☆

梅雨のこの時期はなかなか走る時がないですから、ムシムシナイツとはいえ、貴重なチャリ日和です。





昨日焼き肉を食べた為か、結構パワフリャイ感のある走りができました～。
でも、途中の田んぼ区間は、無数の虫アタッキング攻撃で目や口をやられました。。
せめてアイガード的なものを装着しないと危険ですね。
今度の休みに久々にチャリSHOPに行ってみましょうか～♪







梅雨空チャリスト！　　Ｎ！

雨上がり桜チャリ

雨上がりなので、空がめっちゃ気持ちよかった～☆
あの嵐のような雨風にも関わらず、まだ桜が咲いてましたよ♪











本日の走行距離　32.2km
平均速度　25.6km/h

去年はちょうどよかったカンパジャージが若干ぱつんぱつんです（泣）







夏までに痩せるべし！　　Ｎ！

桜チャリ

やはり「期間限定！」ですからね。
かなりの強風だったけどBDで走ってきました～♪

















まだまだ寒いね(>_<)　Ｎ！

断念チャリ(>_<)

先週に引き続き、ありえない強風が吹き荒れておりました。。
ほんとは久々に50km以上走ろうとしたけどさ、、、

寒さに加えて、耳まで痛くなり、、、
かぶっていたニット帽も飛んでいきそうでした。。

結局20km弱で終了。。
ふぅ。







しばらく歩きます！　　Ｎ！

強風スニーカーチャリ

非常に風が強かった本日！
風対策をばっちり施して、気合い一発走り出すわけです。

いつもはSPDサイクルシューズだけど今日はスニーカー。
こーゆー時、片面フラットのペダルが役に立ちます。











風は強いけど、少しずつ春に近づいている気はします。
しかし久々のスニーカーチャリは変な感じ。
シューズとペダルが固定されていないので、立ちこぎや発進時にちょっとバランスを崩してコワイ。。











到着～☆
本日の目的地は会社なのでした。
昨日の飲み会の為、置き去りにしてきた営業車を取りに行ってきました～。







無風チャリ希望！　　Ｎ！

プレ・春チャリ♪

今日は、なんでも3月並の暖かさだったとか。
最近寒くて走ってなかったからなぁ。。
予定変更ッ！
お手軽BD-1で出発です♪











メッセンジャーバックは便利ですね。
これはメーカー不明だけど、以前横浜の服屋で見つけて衝動買いした物。
お気になのですよぉ～♪











昼間にのんびり走るのは久し振り。
交差点信号待ちSHOT！











夕方になり急速に冷えてきたので、気合い入れてペダルを回すわけです。
やはりまだ2月。。
待望の春チャリはもうちょい我慢ですね。







ピスト求！　　Ｎ！