三寒四温…今の時期に使ってよかったんだっけ、この言葉。
暖かだったり、寒かったり、で、けっこうきつい。
午前中、ウダウダしてたら、あっと言う間に午後になっちまった。
時間の使い方が下手なのかなぁ…とも思ったが
でもなぁ、四六時中、頑張ってたらとっても疲れちゃうんじゃないのかしん？
無駄な時間というか、何もしない時間って、とっても大事。
時間の浪費って絶対必要なんじゃないのかな。
「積極的に休む」という言葉は、大嫌い。
休むときは、ウダウダウダウダが一番。
休むときにまで、「一所懸命」休まなきゃと考えるのは強迫神経症じゃねーのかね。
それって、変だと思うんだが。
■朝飯■
■昼飯■
菓子パン 250kcal
ソイジョイ 130kcal
■晩飯■
■体重■
体重…80.8kg
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
今日はジムで、
１） ５分ウォーキング+10分ランニング×3セット。
２） クールダウンに5分ウォーキング。
３） それにバイクを30分。
これで400kcal～500kcal。
50分+30分＝80分なのだが、
着替えの時間なんぞを入れるとジムで過ごす時間は120分を超える。
気持ちにゆとりがないとできねいね～。（言い訳）^^;
