柔軟性。

今朝は、夫が会社に行った後…昨日のヤムナボールの復習。
たった？15分で、軽い筋肉痛が出る。（昨日の筋肉痛もあるけど。）
ボールが筋膜、筋肉を引っ張るからかな。
痛気持ち良い。
身体が伸びる感じ。
基本、身体は固めない。
年を取れば取るほど身体も頭も硬くなって行く。
このコロナ禍では、筋トレは身体を縮めやすくなっちゃうから、負荷を掛けずに、呼吸を意識して。。
今日火曜日は、午後からジムに行くから、筋トレは軽い負荷でやろうか、と。

昨日の朝は…実は、滅多にない？右に偏頭痛があったのだけど。
このヤムナボール＆ヨガ（…と言っても太陽礼拝をやった位。）のレッスンを終えて、帰り道はすでに偏頭痛は無くなっていた。
その後は、頭痛はない。

ヤムナが良いのか？身体を動かした事が良いのか？はわからないけど。
薬はなるべく飲まないに越した事はない。
昨日も今朝も寒いよね。。だから、頭が冷えたのかな（苦笑）

ヤムナのレッスンでは、教わった事がまだ数少ないから、15分で終わっちゃうけど。。まずはコツコツ毎日身体をほぐして整えて行こう。
ヤムナの後のピラティスでは、身体がラクに動けるし。。
やっぱりジャズダンスで、踊りが上手でも、首が縮まった猫背で踊っても綺麗じゃないもんね。

年を取ったら、まずは身体を柔らかくする。。
おかげさまで、私はジムに入って、ましてやピラティスを始めてからドンドン？身体が柔らかくなってる。。
自慢じゃないが、ピラティスのスタジオでは若い人より柔らかいよ♪（笑）
…今は足首がまだまだ硬いから、ヤンキー座り、それも足は腰幅のパラレル（爪先前）で座る事を日々練習してる。
同じヤンキー座りの足幅広く爪先45度は、クリア出来た。
以前は本当に出来なかったし、腹筋がないから尻餅を付いた。。（苦笑）
だから、やればやるほど、身体は柔らかくなるを身を持って感じてる。

「柔軟性」…これに尽きるのかもしれないね。。
身体と頭（脳）は正比例すると言われるだけに、頑固な年寄りにはなりたくないものね。。（苦笑）

さて、今日のジャズダンス…朝から、マイケルの曲だけに？ジャケットが必要で、探してるんだけど。。パッと肩からジャケットを下ろす箇所があって（苦笑）
今日は踊りを覚える事の方が大事だから、とりあえずジャージで参戦するかな。
なんせ、新参者だけに…目立つ事はやめよう。。（苦笑）