冬の養生⛄️

こんにちは！

スタッフの籔本です🌕

昨日は金曜日でお仕事終わりの方が多く

来院されました😇

デスクワークで眼を酷使して、頭痛や肩凝りでお困りの方が多く感じました👀

さて、今日は冬の養生のお話です。

五臓六腑の中で冬に関係しているのは

「腎」です。

腎の養生として大切なのは、まず身体を冷やさないこと。

また腎は過労やストレスにも弱いので、

蓄積しないように心がけましょう！

身体を活発に動かす夏とは反対に冬は身体を休めて、

ゆっくり過ごすのが良いと言われています。

また、汗をたくさんかくような過度な運動は腎を消耗すると言われ逆効果になってしまいます😔軽いウォーキングやヨガなど軽いストレッチがおすすめです♫

無理に動き過ぎないという事が大事です🌸

それと同時に

どんなものを摂ると良いのかお話します❄ 食材は、体を温める食材となる根菜！

大根、レンコン、たまねぎ、かぶ、人参など！生ではなく暖かいお料理に使用してみて下さいね！🥕