膝が開く人は将来・・・

明日は雨模様なので本日は家で草取りと庭木の手入れをします
年末に向けて、掃除もお天気を見ながらそろそろ始めないと
夕べは久々に良く眠れました
時間がある時はPC作業か勉強？？か、何かを書いているので
目線はいつも斜め下。首・肩が張ってきます
頸椎安定枕もいっぱい出ていますが
私はタオルをクルクルっと巻いて羽毛枕の下に入れて寝ると
首が安定して緩みます
右側頸椎ヘルニアがあるので出ないように姿勢に気をつけています
トリートメントの際もなるべく頭を下げないように
それでも、ここの所下向き作業が続いたせいもあり
右の首・肩・腕が（特に脇の付け根）痛かった～。
張ってくると脱力感と気力が失せます。
やる気がでなくなるのです
神経圧迫しているからです。
頸椎はほんと大事！要です！
頭蓋骨からずれていると骨盤の辺りは
かなりのズレがあるといいますが・・・・・
クルクルタオルは背中や腰に移動して使ったり意外と癒されます
ストレートネックも矯正になるかな。楽です。
ここ1年はなるべく歩くようにしているし
腕も後ろに引くように意識していたら
肩甲骨がしっかり出るようになりました
硬くなった筋肉もクルクルタオルで少し緩み
老廃物も流れやすくなったのではないかと思います
女性は内転筋（うち腿）が弱いとO脚になり骨盤が開き
股関節が外に向くのでお尻も垂れてしまうとか
O脚は転びやすくなり将来は寝たきりの可能性もあるそうで
また、反対にがに股っぽい人（O脚も）尿失禁になりやすいそうです
内転筋が尿を出したり止めたりに重要な役割みたいですね
内転筋が弱い人は座ると自然に膝が開き足を組みたくなる
電車で若い女子でも膝を、がばぁーーーーっと開けて
座っている人多いです。意識して鍛えないとね
私も少しO脚です
イスに腰かけ膝を合わせて、足先をくっつけてトレーニング
意識するだけでもかなり違ってくるのでは？では
電車の中は絶好のトレーニング場所！頑張ろう！
では、風もなく温かそうなので庭仕事がんばろっかな！
今週末はサロンですが、雨って自転車には辛い
朝早く行くので・・・・明日は遅くに降ってほしいな
お客様のためにもどしゃ降りではありませんように
本日も良い一日で～