おたるワイン。。。ナイヤガラ

超ーーーーーーーーーーオススメ！！
白ワインですがナイヤガラは香りが抜群！！
何本飲んだ事か。。。。。。。

　　　　　　　

夕べは美味しい初鰹とツブ貝を肴にナイヤガラ
オススメオススメ
開けた瞬間の香りを楽しんでいまーーーーーす

福原美穂。。。ゴスペル

前からチケットを手に入れていた福原美穂ちゃんと
新日本フィルのコンサート行ってきました
どうしようかなぁ～。。。。。。乗らないなぁ～
没かいやもったいない
でも、気が乗らないし～。。。。。
えーーーーーーーい！！頑張って行こう！！
せっかく買っていたのだから。。。。と思い直し
嫌だ嫌だと言っている夫を引っ張って芸術劇場へ

　　　　　　

でも、行って良かった～癒されたぁ～
歌が上手いのなんのって最高でした！
７０名程のオーケストラにも声量が負けてません。
アカペラで３００人のゴスペルグループと歌った
「OH！happy　day」「アメイジング・グレース」迫力ありました！！
ゴスペルはおばちゃんが多いのかと思いきや
若者ばかりで、新鮮な驚きでした。
コーラスとゴスペルは違うのか！？？？
涙がツツツーーーと出てしまい、ビックリした曲は
なんていう曲だったんだろ
イヤイヤ連れて行かれた夫も
「来て良かったよ～。。。。」

朝食は野菜中心で。。。。

朝食は野菜たっぷりのお味噌汁が定番
5か月は続いている。主人のお腹が少し凹んだ
「痩せたでしょう」「ベルトの穴が一つ小さくなった」
体重も2キロ減ったそうだ。良かった
私はお風呂あがりにお腹モミモミ朝だけ野菜たっぷりと食べて
お腹のセルライトが減った。体重もちょっとだけダウン
じっくり増えた体重はじっくりと時間をかけて食べて戻す

　　　　　

キャベツ・人参は粘膜を修復するので必ず入れます。
その他の野菜も一度軽く湯でこぼす。
そうする事で薬剤摂取が少し減る。再度鍋に入れて
きのこを足してコトコト煮る事１０分

　　　　　

二人分のお味噌汁の出来上がり野菜の甘みたっぷり！
お味噌が少なくても大丈夫！塩分控えめの方はいいですよん
野菜の栄養が出てしまっているので全部飲みます
　　
　　　　　

主人はこれにご飯と納豆か卵・お漬物がつきます。
私は果物入りヨーグルトだけです。
それでも、お腹いっぱいになります
両手にてんこ盛りの野菜を毎日食べていると
少しの量でも満腹感を感じるよ～
そして、昼か夜にお肉もしっかり食べます。たんぱく質は大事