徹子の部屋で 美木良介さんと奥様の美奈子さん出演で
ロングブレスの お話をしています
ネットでもいろいろ紹介されていますが
丁寧にやると とても難しくて・・・だったのですが
今日のお話では 座ったままでもできますよ
と言う事だったので
（最近は高齢者へ教えに行っているそうですよ）
ちょっと真似てみましたら ほんとに簡単
正確かどうかは定かではありませんが
石原慎太郎さんは脳梗塞後のリハビリに
美木良介さんと共に今も続けているロングブレスですが
最初は動かなかった手足も 今はすんなり回復しているそうです
座ったままでできます
背筋を伸ばしたら おなかを引っ込めて
鼻から３秒間息を吸って 10秒間口から吐く
（最初の３秒を強く吐き 後の７秒はゆっくり吐く）
それを１０回・・・？
次は 息を吸って
吐きながら 片足を上げる 左右１０回ずつ
だったっかなぁ
黒柳徹子さんにも できるから
続けてみますっておっしゃっていましたよ
もっと丁寧に知りたい方は
その中から選ぶと
5 日前 - 2019年11月21日のテレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』で放送された
ロングブレスのやり方と効果をご紹介します。教えてくれるのはボディデザイナーの美木良介さんです。
ロングブレスやり方
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ＤＶＤでよくわかる！ １２０歳まで生きるロングブレス |
| 美木 良介 | |
| 幻冬舎 |
忘れていませんか・・・
痩せる！簡単！汗だく！脂肪燃焼！ストレス解消できる運動♪リズボク® since1991
やろうねぇ～～～
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