たんぽぽさんお勧めのチベット体操
さっそくに調べてみました
30年くらい前にやっていた 生協教室の中の ヨガによく似ていますが
ヨーガは 少々時間がかかりますので
チベット体操は 一番簡単にまとめてくださっているようで
これなら続くかなぁ・・・・・
とも思うけれど
何事も実効あるのみ
【動画で一緒にチベット体操】５つの儀式
チベット体操の特長的な動きで、ヨガにはない回転です。 第1～第7、すべてのチャクラの回転数を上げます。 また、腕御引締め、細胞の活性化を促し、全身の循環をよくします。大地のエネルギーと天のエネルギーにより他の儀式の効果を誘発します。
チベット体操は若返りの秘儀として伝えられてきた、呼吸法を伴うエクササイズ。
ヨガよりシンプルで簡単、即効性がある。
ヨガよりシンプルで簡単、即効性がある。
「痩せたい」「きれいになりたい」「健康になりたい」「元気モリモリになりたい」
…そんなあなたの願いを叶えます。
最初は毎日5分から始めて、10週間で完成。
「なりたい自分になれる」、ミラクルエクササイズ。
やらなきゃそん な きぶんになったきました
2016/09/30 - 数年前に某テレビ番組で美輪明宏様が紹介し、一時期話題になった『チベット体操』。他、伊達公子さん、菅野美穂さんも実践しているとの噂が広がりました。 チベット体操。ネーミングはなんだか怪しげですが、効果の程がすごい。「若返った」「 ...
おまけ
というか お勧めコーナに出てきましたので＾＾
というか お勧めコーナに出てきましたので＾＾
１ポーズ２１回ですがまだ１０回づつしかやれていません 簡単なストレッチ ヨガポーズも入れて
３０分ぐらいです 呼吸が大事ですね
胃の周りは確実にサイズダウンですが
下腹はこれからなんでしょうね
以前ダンベル体操をまじめにやったことがありますが
二か月でみごとに背中と腰回りは引き締まりました。
が・・おなかは まだ の ところで 止めちゃいました
つづかんのよねぇ・・・わたし