久々のドエム

久々のドエムと言っても、
久々に行きましたということではなく、
久々にブログに書くという意味でして、
ドエム自体は、ほとんど休む事なく、
毎週通っておりました。




そんなこんなで、
週一のドエムと、
日々の自主ストレッチや、軽い筋トレはしているつもりでしたが、
昨日のドエムで、今日のこの
筋肉痛！！！


はー、普段使えてない筋肉多いのねー。


腹筋、腸腰筋がいだぐでいだぐで。
咳もできない、、、


そして、久々登場のドエムですが、
あいかわらず、えらい大変で、
しごかれてまっせー。




昨日はそんなドエムのあと、
二週間ぶりの温泉。




この温泉があるレジャー施設では、
早くもイルミネーションも始まったようで、この時間からも、続々と駐車場に車が入って来てました。


この前のデザインを少しアレンジして
こうしてみました。