朝活！
といっても7分ぐらいのことだが
ラジオ体操約50日継続中！
第一、第二をしっかりやる
手はピーンと伸ばし
動きは大きく
地味なようだが
使ってなかったところまで
曲げ伸ばししてるので、全身運動で
すっきりする
先日、エステ、マッサージのプロの方から
毎日、水を飲むことをすすめられた
（ねっ、Nちゃん！）
筋肉の多いプロは一日3リットル！
普通は2リットルで、いいらしい
他でもない水なんで私も積極的に実践中
（そういえば、親友に昨年同じことを言われてた💦）
朝のラジオ体操！
これだけで、すべてを補えるわけではない
でも、小さいことの積み重ね。
（これもエステのプロは言ってたなぁ）
積み重ねていくことでしか
変化はない。
からだもこころも人生も・・・
そういえば最近私のインスタでは
世界のステキなシニアの
運動系の投稿が
＜勝手に＞流れてくる
きっと今一番関心をもってるのが
ばれている(笑)
それも世界のあちこちのステキシニアだから
興味深い！
みんな動いて、笑って
イキイキしてて
「年齢なんて関係ない」と公言してる
「超カッコいいー」
最近は報告系が多かったが
久しぶりに独り言のブログです
よい一日を～
