新年白鳥

＜夜のウォーキング＞
大橋川を歩いてると
東のほうから白鳥カップル現れる
プチ感動💜

家についたら歩数は8000
コミットしたからには「目指せ!一万歩」
すぐさまチャップを置いてひとりでスーパーへいく
そして戻ったら9800
廊下を前へ後ろへ歩いて1万歩達成！



有言実行効果大！

つづく

目指せ！1万歩

有言実行その②

「目指せ！一万歩」

「今年は8000歩ぐらいを目標にしよか～。
そのうち1万ってことで～」と
ゆるいコミットを私から提案！

大阪在住友人Y子と私は昨年暮れから
スマホアプリで歩数を意識しよとやりとりしてた

それぞれにトイプーがいて散歩にいけば
4000～6000歩は普通に稼げる

そこに東京在住のR子から
「ワタシ、10キロやせるで。コーチつけて本気でやるからな」
さらに「春会う時をお楽しみに！」とまで書き加えてる
強気のメッセージ！

負けじとばかり
「一万歩」に変更しよと提案した私

今のところ2日に1回は目標達成中！
歩く程度のジョギングまでいれながらの
チャップとの散歩もゴキゲン💜



実はうちには数年前に夫が購入した金さんの
「体幹ランニング」の本がある
箱根駅伝は毎年大いに感動する
「走る」こともコミットしたいと思ってるが
これはまだまだ先・・・来年ぐらい???