不調リセット

竹井先生の、前著「たるみリセット」
偶然、図書館で出会って、手にしたら、かなりよかったので、
「不調リセット」は、購入してみた。
中身を読まないうちに、人に貸ししてたのが、昨日手元に戻ってきたので
目を通し始める。

リンパマッサージ
体操
食事のこと
生活上のアドバイスなど、情報満載。

この中から、今必要なこと、取り入れたいことを選別してお試しする。
なにごとも継続してこそ、手ごたえがあって、変化を感じる。
まずは、１番ピン！ときたキーワード「筋膜」
筋膜ストレッチの方法がいくつものっていたので、スタートすることに！

「意識してからだを動かすと天と地ほど効果が違う」竹井先生曰く。

このことはよくも悪くも実感してるので、しっかり意識し
脳と筋肉がつながるようにしたい

たるみリセットネタ
http://blog.goo.ne.jp/gouter2008/e/0508bace119ae712d2beca788af61215