良いお天気がつづく大村です。

　最近は健康な身体維持のためにいろいろと取り組んでいますが・・・逆効果なことも多々あります。


　例えば・・ウォーキング・・歩き過ぎ・・両足の膝を痛めて大村の整形外科通いが数ケ月続きました。


　膝に負担がかからないようにと市民プールの水中ウォーキングに１年以上通い続けていた今度は・・陸上での歩きがヨロヨロでヘタヘタ。ハウステンボスを歩いてつくづく感じました。


　プールで歩くのは体力やカロリー消費には良いようですが・・重力が薄いため筋肉は減り力は衰えます・・無重力の宇宙にいるのと一緒ですね。


　そこで考えたのはプールまでの通い方を車から「歩き」と「自転車」に替えました。プールまでの片道は２．２キロ。プールでの歩きと泳ぎが２．５キロ～３キロで今のところ結果はGooDです。


　プールの定休日に自転車で森園公園の裏道を通ると海岸に砂浜が造られていました。


　ここのところの体重の減り方は順調で数十年振りに７４キロ台に突入しました