お～さぶ
2020-02-06 | 日記
寒かった～～～今日はこの冬一番の寒さ
昼間雪もチラホラ
スタジオへ行ってチラシ手配りしていたら”みぞおち”が痛くなりました。
家に帰って「中かん呼吸」しました。ヤレヤレ一息つきました
おへそとみぞおちの真ん中に「中かん」というツボがあります。
胃が痛い時とかお腹の調子が悪い時押すといいらしいです。
息を吐きながら指先でグ～ッ
と押すと
ここに心臓があるのでは
と思う位トクントクンと脈拍が分かります。
呼吸が深くなって楽になります
お試しあれ～～～
昼間雪もチラホラ
スタジオへ行ってチラシ手配りしていたら”みぞおち”が痛くなりました。
家に帰って「中かん呼吸」しました。ヤレヤレ一息つきました
おへそとみぞおちの真ん中に「中かん」というツボがあります。
胃が痛い時とかお腹の調子が悪い時押すといいらしいです。
息を吐きながら指先でグ～ッ
と押すとここに心臓があるのでは
と思う位トクントクンと脈拍が分かります。呼吸が深くなって楽になります
お試しあれ～～～
ちょっと練習してみます。
教えて下さって感謝です(#^^#)
５秒位息止めたままにして下さいね。
それからユックリ元に戻しながら息を吸います。
これを５回位（５回以上でも○）繰り返します