過去最高
2017-04-30 | 日記
本日マンション集会室での「丹田気功教室」
いつもは月2回だけど、今月は私の都合で月1、今日のみ。
参加者8名
過去最高
（月1回だったからか？）
ブレイン体操して簡単な呼吸法して約1時間で終了。
腰痛の方が多いので、椅子の方がいいのかもしれませんが
寝っ転がることに拘ってます
スーパーマン姿勢や四つん這い姿勢で身体動かすことが大事
と思うから・・・
（腰痛にも良いと思うから）
集会室の床、Pタイルだから各自ヨガマット持参。
本当はスタジオのようにクッション材の入った床に
寝っ転がるのがいいけれど、贅沢言ってられない。
帰り際「月1回では物足りない。月2回はして下さい」と
嬉しいお言葉。
来月も月2回出来るよう、頑張りま～～～～す
いつもは月2回だけど、今月は私の都合で月1、今日のみ。
参加者8名
過去最高（月1回だったからか？）
ブレイン体操して簡単な呼吸法して約1時間で終了。
腰痛の方が多いので、椅子の方がいいのかもしれませんが
寝っ転がることに拘ってます
スーパーマン姿勢や四つん這い姿勢で身体動かすことが大事
と思うから・・・
（腰痛にも良いと思うから）
集会室の床、Pタイルだから各自ヨガマット持参。
本当はスタジオのようにクッション材の入った床に
寝っ転がるのがいいけれど、贅沢言ってられない。
帰り際「月1回では物足りない。月2回はして下さい」と
嬉しいお言葉。
来月も月2回出来るよう、頑張りま～～～～す
おかげさまで、首の痛みは今はでません。
ストレッチを真面目に続けていて、首に負担となる動作を極力控えているからでしょうか。＾＾ヾ
yokkoさんのアドバイスもいつも、真摯に受け止めております！ありがとうございます！
今は、脱砂糖に取り組んでいます。＾＾ヾ
娘は、ひと月で2キロダウン、標準に戻りました。
私は、なんと3キロも落ちました。
ダイエットしてもダメだったのが、砂糖を止めただけで、この結果ですから驚きました。
御存知だと思いますが、どうしても砂糖使いたいときは
色のついた（黒砂糖など）ものをお使い下さいね。
それと、内臓が揺れる動きを沢山して下さい。
（ダンスなどバッチシ）一時貧乏ゆすりが健康に良いという説もありましたよね（笑）