筋収縮

筋肉の働きとは
その長さが短くなる（縮む）こと
これを収縮という
体積はほぼ一定で長さだけが短くなる
収縮している筋肉の太さは収縮前よりも太くなる
‘力こぶ’は上腕の筋肉が収縮によって太くなったもの
収縮するということは
骨格筋／心筋／平滑筋に共通の現象だが
収縮の速さはそれぞれに異なる
骨格筋は非常に速く収縮によって関節が動き運動が行われる
心筋がこれに次ぎ
平滑筋はきわめてゆっくり








【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って伝えます
＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです

多彩な骨格筋

骨格筋のなかには
皮膚に付着して皮膚を動かす筋（皮筋）がある
顔の表情を変える顔面筋
頸部で皮膚にしわをつくる広頸筋など

骨格筋には円滑な活動補助する装置がある
腱鞘／筋滑車／筋膜／滑液包など
個々の骨格筋にある（運動）神経が収縮信号を送る
1本の運動につながる神経線維は
筋内で分岐し多数の筋細胞に到達し
個々の筋細胞の表面で運動終板を形成し
興奮を筋細胞に伝える
筋の緊張情報は感覚神経で中枢に送る
その神経線維が分布している刺激受容装置が
伸張受容器である筋紡錘だ






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骨格筋の赤白

赤くみえる赤筋(せききん)
白っぽくみえる白筋(はくきん)

赤筋は筋原線維が少なく筋形質に富み
緩慢で持続的な運動を行い疲れにくい
白筋は筋原線維が密在し筋形質が少なく
急速な運動を行い疲れやすいとされる
人間では純粋な赤／白筋は少ないが
下腿三頭筋の一部であるヒラメ筋や
眼筋などは赤筋細胞が多く
腹筋や頸部の胸鎖乳突筋などは白筋線維が多い







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