アスの人生磨き

アスリート人生は失敗から学ぶ
成功より失敗から多くの知識を学ぶ
出来ない事が分かったことで
できる事を認識することができる









【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って伝えます
＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです

諦めるナ

世界は広い
あなたを必要としてくれる人は必ずいる
あなたが進むべき道は必ずある
見つかるまで辛いかもしれないが
見つかるまではとにかく動き続けよう
諦めるのは簡単だが
自分で自分を諦めたら全て終わる
誰に対しても想う
決して諦めてほしくない








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○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って伝えます
＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです

自歩

忘れてはならない
現状を変えられるのは自分だけ
誰かが一定期間だけ助けてくれるかもしれない
しかしそれは同情
もちろん面倒を見続けてはくれない
人に頼らず自分の事は自分で救え
率先して同情を引くようになったら
あなたはすべてを失うことになる
　　　　　　　　　　　(偉人談）









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＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです

サダメ

マザー・テレサ曰く
思考に気をつけなさい
それはいつか言葉になるから
言葉に気をつけなさい
それはいつか行動になるから
行動に気をつけなさい
それはいつか習慣になるから
習慣に気をつけなさい
それはいつか性格になるから
性格に気をつけなさい
それはいつか運命になるから







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＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです

体調回復策

① 3食きっちり腹7分目
② （６時間）睡眠の確保
③ 2日／週以上の有酸素運動
④ 朝は陽光を浴びる
⑤ 就寝時は電磁波出すものを遠ざける
⑥ 他者との摩擦～
会話したり触れ合うことで
幸せホルモン（オキシトシ）分泌

やってみよう






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マンヒ傾向

15歳以上の日本人の運動不足率は65％
これは多い数字なのか少ないのか
これを世界の運動不足率と比較すると
中国は30.6％
ドイツは30.4％
アメリカが43.2％
日本は肥満体国をも悠々と抑え
ダントツで運動不足の人が多い
栄養バランスの整った和食という食文化があっても
運動面では日本は圧倒的に世界水準を下回っている

世界保健機関（ＷＨＯ）の統計発表より






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欲

人間はよく深い生き物
国のためなら死ねる
人の為に生きる
と口では言うが
一皮剥けば
「成り上がりたい」
「金が欲しい」
「人の上に立ちたい」
という欲でがんじがなめ
欲は生きる源
　　　「JIN―仁―」より









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諦めない

会ってみたら素晴らしい人
とか
そこに立ったらやる気になる
そんなことはよくある
だから
何もしないうちから諦めちゃいけない
どーせオレは・・・
損をしているのは自分ばかりだ
などと考えていると
本当にそーなっちゃいますよ





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クヨクヨ

結果に拘ってクヨクヨしない
結果がわからなくても
やってみることが大事
そうやって結果は出てくる
しかも勝手に出てくる
クヨクヨ悩む多くは
悩みが尽きないから悩んでいるのではない
心が不安定だから
どんな問題でも
否定的で不安な状態にみえるのだという







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自分評価を高くして

何かを始めるために
決して優れた人間である必要はない
何故なら
優れた人間になるために始めるのだから
普通の人が
優れた人物いわゆるトップレベルに成るには
そのレベルに飛び込んでしまうのがイイ
トップレベルで当たり前にされる事柄に触れてみよう







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情報を送り続ける

脳は
命に関わる重要な情報は残し
そうでない情報は排除する
自分が変わっていくために必要な情報は
“いままで”を変えるもの故に当然排除される
それでも何度も繰り返し送られた情報に脳は
「必要な情報なのかも知れない」「重要なのだ」と
判断を変えていく








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情報伝達

人間が受け得る情報の８割強は“視覚”
故に
画での伝達が何よりも伝わる
文字や暗号よりも・・・
首や肩の疲労は
この視覚的情報受入によるものも少なくない
圧倒的情報量の眼による疲労は
マッサージ等で解しても
到底追いつかない








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完了図

それは文字で記されたものより
完了・完成を示す画であるのが望ましい
ということらしい










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やはり目標設定

一年後や二年後あるいは三年後
その辿り着く目的地は明確か否か
設計図だけでも事は進むが
完了図があれば
効率よく目的地に辿り着くことができる







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脳革命

変化しない様にする情報（○）と
変化するための情報（□）
自分に必要な情報は　“□” だ
という認識を
最初から持てるようにする
逆にいつも同一情報の中では
いつもの如く
「どうせダメ」的思考の生活を送ることになるので
その自己評価に合致した情報しか見えない
その結果も現状が維持され
イマの自己評価が強まるばかりで
とてもとても現状の打破は望めない








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