筋トレで目指すのは～

・健康の獲得と維持・増進　
　　　　　元気に働く心臓と肺臓
　　　　　元気に動く関節とソレを動かす元気な筋肉
・キレイなカラダをデザイン
　　　　　マリリン・Mのような曲線美
　　　　　マドン〇のような引き締まったボディ
・ストレスの発散
　　　　　蓄積したストレスのハケグチを‘’食べる‘’ではなく　「運動」で
・ダイエット効果　
　　　　　筋肉を活発に使い引き締め脂肪をエネルギーで使う
・リハビリ
　　　　　受傷後病院で行う最低限の生活復帰を目指したリハビリ
　　　　　生活復帰後の様々な生活動作を可能にするためのリハビリ
　　スポーツ復帰するためのリハビリ
・オーラ　＾0＾　の獲得
　　　　　筋肉がついてくる／筋肉の形が露になってくると自信がつく
　　　　　一つ一つの動作にオーラが出てくる
・スポーツパフォーマンスの向上
　　　　　筋肥大　／　筋力向上　／　筋パワー向上　／　筋持久力向上






【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って伝えます
＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです

さて筋トレ

自重を基準に
マシン機材やフリーウェイト等を使用し
筋肉を鍛え
神経系や関節機能との連携を向上する
頑張らなければならない筋トレ
様々アラカルトを学習し
目標を掲げ
確かなモチベーションで取り組もう






【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って伝えます
＊情報発信に努めておりますが専門的には未熟な点が多い故ご教示いただければ幸いです