あめんぼ

アジア大会陸上競技
短距離二冠の福島選手
夏の世界選手権は
準決勝進出が目標と

彼女の走りは
上下動がなく
速いピッチでスイスイ
アメンボ走法とは
誰が名付けたか
本人の意では
「前に前に」
という意識らしい

頭の上下動なく
スイスイ走りゆく様は
日本人スプリンターに
合致した走り方なのか
とにかく素晴らしい

アイスショウ

「サブイ！」と知覚すると
全身の筋肉が´キュッ｀と縮み
熱を産生して寒さから体を守る
と思ったら…
キュッと筋肉が縮んだら
血液の流れが不足がちになる
末端ほど影響を強く受け
血流が乏しくなり冷える…
なのだそうだ
温活グッズを駆使して
保温に努めるのがイイ
ということ

ちょっと待って？！
挿入する足の手入れをすることで
イイ靴が生きてくる
ボディの手入れがイイほど
衣服が輝く
体を温めるには〜
熱を生産する
体の内を整えることが
最良策ではないか
筋肉の活動量を増やすこと
代謝活動を上げることなどが
保温につながるのだと思ふ
とはいえ
最も温かいはずの体幹を
薄着で冷やして´寒い｀はない
あまりにも温めすぎて
外気に触れる手足の冷寒を
敏感に感じ取って´寒い´はない
末端は少々冷えている位がフツウ
そして
少々ガマンしている位がフツウ

ふっくらハギ

膝下のフクラハギ
この筋肉を
下腿三頭筋という
地面の反発を
しっかり利用している
スプリンターのそれは
筋肉が発達し大きくなる
そうでないスプリンターは
スラリとしている

どっちが速く走れるかは
わからない

大きなフクラハギ筋の重さは
走動作の妨げになる～
と提唱する研究者もいるが
筋肉隆々のスプリンターは
下腿部に合致した
大腿部や体幹を有していて
バランスは整っているものだ
などと記すと
欧米人ならともかく
日本人体型に
筋肉隆々は合わない
などと
聞こえてきそうだ

アキレス腱伸ばしぃ

どんなに大きな筋肉も
骨に結合する部分は
束ねられ細くなって付着する
その部分を「腱」という
フクラハギ筋をストレッチする時
「アキレス腱伸ばしぃ」
と教えられた経験はないか…
関節は筋肉の伸縮によって動く
腱は硬く伸縮性は殆どない
（伸びがイイと力が伝わらない）
筋肉の状態の善し悪しが
腱のストレスを左右する

陸上競技場内トラックを
全力疾走しているとしよう
着地時は体重比１０倍の荷重
アスリートは着地時の反発を
力として利用する
地面を叩いた分の反発が力として
足首を伝い股関節まで伝わる
着地の瞬間には
アキレス腱を介してフクラハギ筋が
衝撃吸収と力伝達を担う
フクラハギの筋肉を使わず
腱がそれを担うことは困難だ
筋のストレッチは有効だが
伸びが殆ど無いと言われる腱は
ストレッチに適合しない
働きも
筋肉への伝達には重要だが
その仕事を変わることは出来ない

三つ子の魂

減らない生活習慣病の対策に
更に早い時期に
リスク保有者を
ピックアップして
数値を下げさせようとする
メタボリックの現場

生活習慣は
簡単に変えられないようだし
習慣の定着には時間がかかる
楽な方には簡単に変わるが
それは大概ヨロシクない方向

真のメタボ予防は〜
修学時前の習慣が
一生の習慣とするならば
その時期が予防のタイミング
子どもがなせることではない
子どもは
親他の大人を見て真似をして
習慣を身につけるのだから
予防きく生活習慣を
代々受け継ぐような生活を
設計出来るようにするのが
大切な大人の仕事の一つである

こだわり

自治体等の運動教室では
徹して基本の動きにこだわり
指導にあたっている
基本以外の運動に触れることは
ほとんどない
生活行動からアスリート仕様まで
運動も幅が広い
多くの方法が開発され
マニュアルの精度も高い
しかし
基本を蔑ろにすると以降全てが
狂ってしまうのもマニュアル
基本の勉強が不十分のまま
上位マニュアルに入ったり
仕事に就いたりすると
応用の利かない人間になり
その質まで変わってしまう

人間の身体と対話する
運動は
マニュアル通りでないことが多い
人それぞれである能力は
むしろ
マニュアル通りに
ならないことの方が
圧倒的に多いのだ
応用が利く頭がないと
真の運動指導者にはなれない

ウィン

十分な練習量は
自己満足あるいは
自信を抱くための材料になる
しかしながら
練習を積んだから勝てる
という方程式はない
好タイムを出したから
勝てるということもないし
日本記録を出した実力で
勝てるものと思うと
必ずしもそうではない

これらは
イイ材料として生きるが
現場では
スタート間際まで
その時の状況に合致した
戦略を練って戦いに挑む
現場で最終局面まで
最良の挑戦状態を追い
低リスクで目標に到達する
コーチはその時まで
休む間がないのだ

ライト

夕方以降の
歩行者が絡む交通事故は
多くが近めのライトだ
ということで
遠目と近目の
切り替えをコマメにして
早いタイミングで発見
事故を未然に防ごう
と～

遠目ライトは
対向車や対人に失礼と
近目にしている人が
殆どでしょう
当事者運転の車に
近目ライトが多いのは
当たり前の結果ですね

仕分けられて

ウィンタースポーツの中には
予算が無いに等しい種目がある
競技種目が活動不能になる
長期計画のもと
競技生活を送る選手は大変

仕分けのメスが
官僚の畑にまで及び
厳しい裁定が下された
にも関わらず
次年度予算は
変わらぬ要求だったり
名称変えただけの
目眩ましだったり〜
国民の眼の下
国民が証人というけれども
官僚対政府で
あーでもないこーでもない
そっちが悪いあれが悪い
あいつは辞めるべきだ・・

報道には踊らされるが
同じことの繰り返しには
さすがに愛想も尽きる
そこに信頼は生まれるか
ってね？！

分析

データは客観的に
走りや泳ぎを
数値で表してくれる
データを分析し
選手の強化や
レースに向けた
戦術を集めて
勝つ戦略を立てる

数値の劣る部分を
改善するのか
他部の向上を図るのか
それは
どんなレースをするのかによる

データ集積や分析はピカ一だが
強化に結び付けられない
と唱われた
かつての日本スポーツ
数値の向上に走るのではなく
各々の選手を伸ばすのに
その選手のパフォーマンス向上に
必要な要素を確認・向上するのに
データを色々な角度からみて
強化策を構築しなければならない

上手な利用で
レースの目標設定や戦略に
データは
物凄い威力を発揮する

オフのゲーム

シーズンの
オン／オフは
明確にするのが
イイだろう

オフ期の
大会参加はどうする？

オフなのだから
メインとされる大会が
あるはずはない
スケジュールの中で
進行状況を
確認したりするのに
タイミング合う大会をあてる
各大会は結果にこだわらず
テーマを設けて参加する

不越線

勝つことを追求し
組んだ大会に参加 のはずが
学校行事が重なり～～

大会のため学校行事は欠席
あろうことか
行事日程の変更交渉までする


体調が悪い位で休むな！！
というコーチの声
熱っぽくて学校は休んだが
夜の練習には行かなければ～
って・・・
いったいどうなってるんだ！！
学生は学校行って
学ぶのが仕事
優先順位は先ず学校

学校に向かって
誰もがモノ言える時代
心動かす
最大の武器である言葉は
上手に使わないと
とんでもない事態を引き起こす

スポーツという側面から
社会に役立つ
人間育成を目指すはずの
少年スポーツ活動も
育成等に関わる大人次第
誤った認識や
筋の通らない言行動からは
育むものはない

基本とは

肘を高位に角度よく入水
それも昨今事情では
なるべく遠くに着水し
長いストロークを確保する
その為には
柔らかい肩甲骨能が必須と・・
Ｆｍｆｍ
肘を高く！をやめて
水面近くを低空飛行で
素早く前方入水すれば
水上処理を
格段に速くできるでしょ？！
水中は水抵抗に沿って
Ｓ字を描くようにしないで
体の縦ラインに沿って
力強くカケば
水中処理を速く行える
水の上も下も
処理速度が向上する
スピードと力
大きなパワーが生まれれば
推進力は極く向上する

物事を
基本に沿って
シンプルに考えてみると
意外な気付きがあるもの
20年も前に
Ｓ字よりもＩライン！と
という話はあったのに
専門家は相手にしなかった

知らないくせに

日本チームの
フィットネスコーチに就いた時
選手やコーチの一部から
スキーを知らないくせに
何がコーチだ！などと
ささやかれていた
らしい～

部外の者の言葉から
案外
得るものがあったりする
たとえ競技が異なっても
トップ選手に関わった経験には
練習環境の設定や強化策に
生かせる事柄が盛りだくさん

異文化から
学ぶ姿勢があれば
様々なヒントに
気づくことが出来る
当たり前！
と思っていた指導法も
そうでない方が
速く泳げたりするのだ＾０＾

決メ事

チームの決め事は守ろう
学校 お家 会社 地域 …
決め事を大事にしないと
社会が乱れ人間がダメになる
躾の善し悪し
人間としての善し悪し
一般的な常識は
知っておいてほしいし
最低限のマナーは
身につけておきたい

度々スポーツ界でも
お題に挙がる常識やマナーの話
人気があったり成績が出たら
何をやってもトガメラレない
ナンテ思っている者が多い
国の威厳をデザインに配した
代表のユニフォームさえ
「カッコ悪い」などとして
ルーズネクタイに腰パンなどの
最低ファッションにしてしまう
それに対して周囲は
ケシカランという意見以外に
若者らしくてイイとか
感性を尊重などと
信じられないコメントが
飛び出す始末
考言行動の自由も
履き違えてはならない
真に強いチームや選手には
きわめて厳粛な規則がある
それをキチンと守るからこそ
強くもなり
成長するのである