きゅうびょう

陸上１００ｍ桐生選手のニュースは
日本中を驚かせた
一面はプロ野球‘K’選手だったが
今まで追い風参考で
９秒台出した選日本手たちのなかでも
とびっきり速い
残念ながら公認されることはないが
記録好きの日本人にはず～っと
BIGニュースで語り継がれる
さて
体も心なしか締まってイイ走りの裏は
まさか練習していないわけはない
学内の練習に居ないからといって
「練習しない」などと
妬み嫉みやっかまず
国際的選手とはこういうものだと
広い心で受け止めよう



【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニングプログラム作成・指導 ＝トレーニングメニューを作成指導します
○トレーニング年間管理 ＝年間のトレーニングお任せください
○デイトレーナー ＝大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー＝一年間の主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ＝頑張って話します
○プチメンテナンス　　　＝ピンポイントでご相談に対応します
○運動ミーティング　　　＝口頭で済む程度の相談承ります
★お問い合わせ／ご予約は　～ mcs@nzm.jrnet.ne.jp
　　　　　　　　　　　　　 9691-mcs-08920@ezweb.ne.jp

勝つとは

勝つ
自身の夢の実現のために乗り越えるべき山
そこには相手が立っているが
それこそが弱かった自分に勝つということ
克つ
困難な状況を乗り越えることも深い意味がある
それら練習の成果を図るために試合をする
試合で慣れるという話も聞くが
パフォーマンスは練習を積まないと高まらない
試合が練習の代わりになることはない






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部活動を通して得るもの

◎夢を描き実現の方法を学ぶ
◎忍耐力を身につける
◎失敗の経験
◎考動から自主性を育て自立心を養う
◎苦楽を共にした友と強い絆が育つ
◎生涯スポーツの基礎作り



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入部

君は何故その部に入部しましたか？
レギュラーになり試合で勝つため
部活動の目指すところは
自身の心と体を鍛えることにあり
他者との摩擦により
人間同士の関係性を
深めていくために行う






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指導者の格付け

‘普段通りにやれ’
大舞台でも普段通りにやれば同じ～
のはずがない
明らかに普段通りではない環境では
大舞台に備えた練習環境を
普段から実施経験していないと対応できない
普段の練習や生活を
大舞台見据えた計画のもとに指導する
そんな視線の指導者がいないと
大舞台の戦いは困難を極める
指導者の器が戦いの是非を決めるとも言える
全国大会での指導者の立ち位置は果たして～




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おやおや

よく目にする
親御さん指導のスポーツシーン
我が子となれば指導にも熱が入るようだが
お熱入りすぎる親は
現場から距離を置いたほうがいい
と昔からよく言われている
お熱高くなると→
練習量が増える
子供の時間を食いつぶす
練習でも試合でもやたらと怒る
特に試合の時の怒りはみっともない
大事な時に怒らなくて済むように練習しとけ
お叱りという指導が必要なケースは多いが
怒りは指導者の自己満足ワガママ
そして問題は
勉強や友人との時間を犠牲にする練習量
肝心なことは量より質を高める工夫
これが出来ないなら指導者失格
ナショナルチーム程の練習時間割くなら
相当の成績を出してみなさい



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シーズンIN

４月も半ばになれば
夏季競技のスタート
あと１ヶ月の間
オフ期にできなかったことを
ギューッと凝縮
濃い練習で補おう
「ああ～あ出来なかった」ではなく
少しでも補う努力をしよう
迷っているより行動だ
どうしていいかわからない時には
専門家に聞いて早くスタートだ


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2015シーズン

いよいよ間近に迫った
夏季スポーツシーズン
オフトレは順調にこなせたかな？
中学生期までは
競技技術の練習だけでも形になる
すべてがそうではないが
高校生期以降では
懸命に技術高めても（技術系競技は別）
パフォーマンスが飛躍的に伸びることはない
簡単に言えば
この冬の間行った練習が
ゲームしているだけ・・とか
ラケット振っていただけ・・とか
走っていただけ・・とか
それでは躍進するのは難しいということ
オフを振り返り
不足している分を補うタイミングは
最終段階の時期になった



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心と能力

心理面の強化に取り組んだトップアスリートが
世界選手権やオリンピックで好成績をだす
その光景を目にして
日本でも着々とメンタルトレーニングは浸透してきた
精神面の鍛錬という言われ方は
昔から存在していたが
忍耐や我慢などが主で
心理的なアブローチは未開発だった
かなり進歩した現代では
指導者も身につけコーチングの中に生かしている
好成績を出し続ける選手の後ろには
成功を知る
成功できると信じれる指導者がついている







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噛みつく覚悟

上司とは決定権限を持つ貴方の師
その意見を変えるべく口論は
実に非生産的な行為
上司の意見に
補足する材料を提供するとか
意見を強固にする提案をするとか
導く方法があるはず
しかしながら変えなければならない時もある
変えるべく意見するときは
自分の立場を犠牲にしてでも噛みつくだけの
「覚悟」をもってすること








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一つずつ

この時期は何かとバタバタする
やるべきことが多い
それらを成し遂げる早道は
一つずつ片付けていくこと







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信念

目標に向かう姿勢で大事なこと
その目標を達成する秘訣は
絶対にあきらめないこと
そして
「自分は出来る」と信じること
正しいと信じることをやり
そうでないことはやらない
また自身の能力を信じることも大事
能力を見抜ける人は殆どいない
自分の能力を自分だけは信じよう




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グッドモーニング

朝
脳が動き出す
一日のスタート
100m走スタート直前に
嫌な言葉かけられたり
嫌な顔されたり
チョッカイ出されたりしたら
レースがダメになってしまう
脳も同じ
朝のスタートに否定的思考では
一日が面白くなくなる
朝を大事にしよう

今日も上手くいく気がする
→
今日も上手くいく！
→
上手くいく‼︎


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反省というダメ押し

連日の練習ご苦労様
頑張った内容の中で
取りこぼしそうな部分を反省する
これは次へのステップとして有効
しかしながら
不調時の反省は「まずさ」を上塗りして
ますます不調に落とし入れる
上手くいかない時の反省ほど無駄なものはない
不調で困ったネガティヴ脳は
何を考えてもマイナス思考
反省などせず
明日の練習の充実を考えたほうがいい
逆に好調な時ほど
図乗アスリートにならないように
好事魔多し！
反省すべく考える必要がある





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意見殴合

指導者同士で話していると
自分なりの考えが強く
ぶつかる事しばしば
会議等で議論しても一端の大人の自論展開に
まとまり収まるなんてことは有り得ない
リーダーが筋道通してまとめる必要がある
物事の成立には沢山の道がある
周りの意見も貴重な資料だ






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