シェイプアップ

削ぐものは削ぎ付けるものはつける
脂肪をコントロールし
必要な筋肉はつける
脂肪のコントロールには大きく3点
・筋肉活動量が少ない部位には
脂肪がつきやすいので筋肉活動量を増やす
・脂肪は使わないと減らないので
確実な有酸素運動を行う
キーワードは「ハーハー」
・脂質はもちろん糖質やタンパク質も
摂り過ぎれば蓄えることになる
栄養摂取は気をつける




【ＭＣＳ筋肉相談室　業務内容】
○筋肉調整（マッサージ等） ＝ 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理　　 ＝ 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導　　 ＝ トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー　　　　　 ＝ 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー　　　　　 ＝ 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等　　＝ 頑張って話します
○プチメンテナンス　　　 　＝ ピンポイントでご相談に対応します
○運動ミーティング　 　　　＝ 口頭で済む程度の相談承ります
★お問い合わせ／ご予約は 　～ mcs@nzm.jrnet.ne.jp