「医者いらず」―りんご
りんごの季節到来!
りんごは水溶性食物繊維のペクチン、カリウム、リンゴポリフェノール、オリゴ糖など、解毒を助ける成分を多種類含む果物です。
リンゴポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑える作用があるので、ダイエットにも最適です!
皮には、実の10倍のポリフェノールがあります。しっかり洗って、皮ごと食べるのがよいです。
「りんごは食後の満腹感が高いうえに、2時間後もその満腹感が持続するのは、豊富に含まれるペクチンが関与している」と専門家が言います。
そして、リンゴポリフェノールの働きは、内臓脂肪を減少させ、筋力アップさせ、大腸がん予防にも作用があると言われています。
健康効果を期待して、食べるなら、皮ごと1日1~2個(300g~600g)の目安量をおすすめします。
「医者いらず」信ずることになります!
りんごの季節到来!
りんごは水溶性食物繊維のペクチン、カリウム、リンゴポリフェノール、オリゴ糖など、解毒を助ける成分を多種類含む果物です。
リンゴポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑える作用があるので、ダイエットにも最適です!
皮には、実の10倍のポリフェノールがあります。しっかり洗って、皮ごと食べるのがよいです。
「りんごは食後の満腹感が高いうえに、2時間後もその満腹感が持続するのは、豊富に含まれるペクチンが関与している」と専門家が言います。
そして、リンゴポリフェノールの働きは、内臓脂肪を減少させ、筋力アップさせ、大腸がん予防にも作用があると言われています。
健康効果を期待して、食べるなら、皮ごと1日1~2個(300g~600g)の目安量をおすすめします。
「医者いらず」信ずることになります!