健康閑談

美を生む“魚コラーゲン”
　サプリンメントで補充するのは、一般的にビタミンやミネラルと思いますが、しかし、女性にとって美を生むデイリーケアコラーゲンを積極的に摂るのもいいと思います。
　人は加齢とともにコラーゲンが減少しています。皮膚のほかに、髪や爪、歯、骨、関節などにもコラーゲンは含まれています。
　肌のハリやたるみには、肌の「真皮」という部分にあるコラーゲンが関係しています。「真皮」の70％を占めるコラーゲンは、肌のハリを支え、いわば、ベッドスプリングのような存在です。
　サプメリントを選ぶならば、吸収性が大事です。
　おすすめは、魚由来の低分子コラーゲンペプチドを採用したアミノコラーゲンです。豚皮由来に比べて1.5倍もの吸収量を誇ります。
　大切なのは毎日続けることです。パウダーなら付属のスプーン1杯で、ドリンクなら1本で、1日に必要なコラーゲンの目安量500mgを摂る事ができます。
　現代人の食生活を考えると、カロリーは過剰なほど摂っているのに、微量な栄養素が不足しています。さらに、土壌の悪化などで、食材自体の栄養価の減少が栄養素の不足に拍車をかけていると思います。