認知症予防

生活習慣病にならない
睡眠不足にならない
ストレスをためない
運動をする
野菜や果物をとる
青魚をとる
人とのコミュニケーションを大切に
よく噛む
目や耳を衰えさせない


まだ、あったと思うけど、

Eテレで見たかぎりの内容をあげてみました。

★薬膳弁当

たけのこご飯
かじきのステーキ
さつまいもの甘煮
キャベツの重ね蒸し
マカロニバジル
きゅうりとコーンのサラダ
ミニトマトとブロッコリーおかか和え
金時豆
りんごとくずもち
佃煮、漬物