今日も心房細動 & 今日のトレーニング

昨日のブログの最後に

「スポーツが出来て汗を流せるって気持ち良いですね。健康な身体に感謝です。」

 

と書いたのですが、スポーツが出来て汗を流せて気持ちが良いと感じているのは確かなことですが、その後の「健康な身体に」と言うのは取り消さないといけませんね。

 

走って、泳いでそしてロードレーサーに乗って風を切って走っているので健康ぽいことはしているのですが、その実普段の生活でもそして運動中は特に心房細動が出ているのですから決して健康な身体ではありません。心房細動が出ていることは認識しているのですが、だから走れないとか泳げないとかではないのでどうも病気だと言う実感がなくて、切実な思いもしていないのがいけないのでしょう。

 

この先も悪化しないままで済んでしまえば一番良いのですがね。今後どうなっていくのか考えたところで先のことは誰にも分からないですよね。次回の外来では前回処方されて飲み続けている心房細動を抑える薬(ビソプロロールフマル酸塩0.625mg）の効果がどうなのか主治医の先生と相談ということになるのでしょう。しかし現在までのところではその効果は薄い様に思えているので１回に摂取する量を段階的に増やしていくことになるのだと思います。同じくビソプロロールフマル酸塩1.25mgというのがあるので多分これを処方されてまた様子を見ることになるのでしょう。

 

 

 

 

さて、今日のトレーニングです。

今朝も４時起床で４時半から走ってきました。今朝は晴れて気温が２４度、湿度は９０％でしたが南風が２ｍ程度あって今朝もそれ程の蒸し暑さは感じませんでした。

 

ところが今朝は起きた時から身体の殆どの筋肉が硬くなっているなぁ～、と思いスタート前にはしっかり時間を掛けてストレッチを行いました。しかしそう直ぐには解れてくれず、最初の１ｋｍが８分４０秒と言うタイムだったんです。今朝の体調はあまり良くなかったです。で、２ｋｍ手前からまた心房細動が出て一気に１４０ｂｐｍ台へと心拍数が急上昇しました。

 

今朝は苦しさはないものの、何だかシンドイなぁ～と思いながら走っていて、３ｋｍ過ぎた辺りからは、今朝はこのまま最短距離で帰宅した方が良いだろう、と決めるまでにさほど時間は必要ではなかったです。

 

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

 

 

今朝の走行距離は７ｋｍでしたが、何とか歩かずに済んでホッとしました。しかし心房細動を抑えてくれる心臓ペースメーカーのミネルバ機能の成功率はとても低いなぁ～、と言うのが実感としてあります。まあ仕方のないことなんですが。

 

 

 

さて、今日は午前中から昼にかけては自宅私道の芝刈りを行いました。雨が少しパラついた時間帯もありましたが、その後は暑い太陽の日差しを受けながら大汗流して作業してました。でも何とか片付いてホッとしています。今シーズンは後何回芝刈りするのかなぁ～。

 

 

 

昼食後はBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いましたが、バイク練習時も心拍数は高止まりでした。普段乗っている様なペースで廻していたのですが。

 

今日とほぼ同じペースで距離４０ｋｍ乗った８月１１日は最大心拍数が１００ｂｐｍで平均は９２ｂｐｍだったのです。そんな日もあるのに今日は心臓くんの機嫌が悪かったのでしょう。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　３７分４５秒

時速　最大３６．１ｋｍ/ｈ　平均３１．８ｋｍ/ｈ

 

 

 

 

 

 

明日の朝も９ｋｍ程度は走りたいと思っています。でも明日は終始心拍数を確認しながら１１０ｂｐｍ前後で抑えて走れるペースを維持していこうと思っています。場合によっては途中歩きを入れることになるかもしれません。

 

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン129.0km、スイム4.5km、バイク300.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km