副反応その後 & 今日のトレーニング

新型コロナウイルスの３回目ワクチン接種後の副反応で左肩にかなりの痛みが出たその後ですが、昨晩７時の時点ではまだまだ痛みがありました。しかしテレビで「ざわつく金曜日」を観ながら笑っていたら８時の時点では殆ど痛みを感じなくなっていました。エッ！ってビックリする程急激に痛みがなくなったんです。こんなこともあるのですね。ありがたいことでした。僅か２４時間だけの副反応でした。

 

さて、今日は昼前から外出の用事があったのでトレーニングは無理かなと諦めていたのです。しかし何も身体を動かさないと気持ちが悪く落ち着かなくなってきたので、出がけ前に大急ぎでBCTと３本ローラー台で距離２０ｋｍだけ乗りました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　３８分１９秒

時速　最大３６．６ｋｍ/ｈ　平均３１．４ｋｍ/ｈ

 

心拍数ですが、乗り始めはゆっくりペースで１１０ｂｐｍ前後でしたが４ｋｍ過ぎからはペースアップをして時速３５～３６ｋｍ/ｈ辺りまで上げて見たところ徐々に上がって１４０ｂｐｍ台まで行ってしまいました。しかし気分は良かったのでそのままのペースを維持していたら徐々に下がり始めて１２０ｂｐｍ前後で落ち着いてくれました。

 

その後１０ｋｍ以降は心拍数１２０ｂｐｍをキープと思い、ペースを３１～３３ｋｍ/ｈに落として乗っていました。しかしどう言う訳か心拍数はまた上がり始めたんです。１５０ｂｐｍを越え１６０ｂｐｍ台になって一旦下がり始めましたが再度上昇。全く苦しくはなかったのでそのままのペースを維持していたら１８０ｂｐｍを越え最大では１９３ｂｐｍまで上昇してしまいました。こんな心拍数は久し振りに見ました。一気に上昇ではなく徐々にだったので心房細動ではないように思いますし、全く苦しさもありませんでした。

 

 

今日の心拍数は最大が１９３ｂｐｍ、平均は１４６ｂｐｍでした。

 

 

距離２０ｋｍになったところで終了し、バイクを降りて汗を拭いたりしていたら心拍数は直ぐに９０ｂｐｍ台へと下がっていました。多分心房細動ではなく自然な自脈の上昇だったんだろうと思っていますが、どうなんでしょうね？

 

取り敢えず大汗かいてスッキリできたので良かったですが、どうも私の心拍数の動きは良く分かりません。

 

明日は久々に厚木飛行場１周の２１ｋｍ走がしたいと思っていますが、さてどうなりますか。

 

 

2022年3月の目標距離　  ラン260.0km、スイム8.0km、バイク350.0km
2022年3月の距離合計　  ラン 82.0km、スイム 3.0km、バイク 150.0km

2022年1-2月の距離合計　  ラン469.0km、スイム15.1km、バイク545.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km